Упрощенная HTML-версия
Проба Мартине
: предварительно замеряется частота пульса в покое.
Затем выполняется нагрузка: 20 приседаний за 30 секунд. При нагрузке в 20
приседаний повторный замер пульса выполняется спустя 3 минуты. Если
разность между величиной пульса до и после нагрузки через 3 минуты составит
менее 5 ударов в минуту, то реакция сердечно-сосудистой системы хорошая, от
5 до 10 – удовлетворительная, более 10 – неудовлетворительная.
Специальный
12-минутный тест
«ходьба-бег», по пройденному
расстоянию (по К. Куперу), когда больного просят пройти (пробежать) как
можно дальше в течение 12 минут. Оценка осуществляется по специальным
таблицам (табл. 4.3.3.5).
Таблица 4.3.3.5
12-минутный тест (по К. Куперу)
мужчины
(в км)
Степень
подготовленности
До 30 лет
30-39 лет
40-49 лет
Старше 50
лет
Очень плохо
<1,6
<1,5
<1,3
<1,2
Плохо
1,6-1,9
1,5-1,84
1,3-1,6
1,2-1,5
Удовлетворительно 2,0-2,4
1,85-2,24
1,7-2,1
1,6-1,9
Хорошо
2,5-2,7
2,25-2,64
2,2-2,4
2,0-2,4
Отлично
>=2,8
>=2,65
>=2,5
>=2,5
женщины
(в км)
Степень
подготовленности
До 30 лет
30-39 лет
40-49 лет
Старше 50
лет
Очень плохо
<1,5
<1,3
<1,2
<1,0
Плохо
1,5-1,84
1,3-1,6
1,2-1,4
1,0-1,3
Удовлетворительно 1,85-2,15
1,7-1,9
1,5-1,84
1,4-1,6
Хорошо
2,16-2,64
2,0-2,4
1,85-2,3
1,7-2,15
Отлично
>=2,65
>=2,5
>=2,4
>=2,2
Однако выполнение теста требует специальных условий, таких как
наличие спортивной одежды и терренкурной дорожки – трассы с известной
протяженностью и с размеченными расстояниями. Хотя для проведения теста
Купера может быть использована и дорожка стадиона.