Упрощенная HTML-версия
23
Камбала
83
Тунец
122
Форель
83
Сардины
113
Наименование продукта питания,100г Калорийность, ккал
Молоко, молочнокислые продукты, сыры
Цельное молоко
62
Обезжиренное коровье молоко
37
Нежирные (белые) сыры
173
Жирные (белые) сыры
268-377
Нежирный творог
136
Кефир, простакваша из цельного молока
63
Кефир, простакваша из обезжиренного молока
45
Яйца
1 яйцо средней величины
80
1 желток
56
1 белок
24
Овощи
Баклажаны
18
Зеленый горошек
90
Грибы
41
Кабачки
17
Белокачанная капуста
26
Цветная капуста
31
Брюссельская капуста
53
Капуста кольраби
23
Картофель
78
Молодой картофель
70
Молодой репчатый лук
27
Репчатый лук
19
Морковь
45
Огурцы
17
Стручковый перец
18
Петрушка (корень)
53
Помидоры
22
Редис
13
Репа
38
Листовой салат
20
Свекла
42
Сельдерей
14
Тыква
9
Укроп
7
Стучковая фасоль
18
Чеснок
41
Шпинат
36
Свежие фрукты
Абрикосы
35
Ананас
50
Апельсины
47
Арбуз
15
Бананы
103
Вишни
41