Стр. 14 - 2

14
II. Бросок и поворот.
И.П. – ноги на ширине плеч, мяч в руках
перед собой.
1- наклон вперед, мяч касается пола,
2-и.п.,
3- поворот влево, мяч перед собой, руки
прямые,
4-и.п.,
5- наклон вперед, мяч касается пола,
6- и.п.,
7-поворот вправо, мяч перед собой, руки
прямые,
8- и.п.
Повторить 12-15 раз.
III. «Дровосек на коленях».
И.П. – стоя на коленях (ноги врозь) мяч над головой.
1- плавно переместить мяч влево по диагонали вниз,
2- и.п.,
3-переместить мяч вправо по диагонали вниз,
4-и.п.
Повторить 12-15 раз.
IV. « Землекоп».
И.П. – стойка ноги врозь мяч
перед собой.
1-переместить мяч вверх и
влево на уровень плечо,
2-и.п.,
3- переместить мяч вверх и
вправо на уровень плечо,
4- и.п.
Повторить 12-15 раз.