Упрощенная HTML-версия
СХЕМА ЗАНЯТИЙ ДЛЯ ПАЦИЕНТОВ С НАРУШЕНИЯМИ ОСАНКИ
И СКОЛИОЗАМИ I - II СТЕПЕНИ (МАЛОВЫРАЖЕННАЯ ДСТ)
Раздел занятия
Содержание занятия
Время
Задачи раздела
I часть -
вводная
Ходьба. Общеразвивающие
упражнения для верхних и
нижних конечностей.
Дыхательные упражнения.
5-7 мин.
Постепенно
подготовить организм
к основной нагрузке
П часть-
основная
Режим средних нагрузок
при ЧСС 110-130 в мин.
Общеукрепляющее и
корригирующие
упражнения (симметричны
и ассиметричные).
И.п. - лежа на спине,
животе, боку, стоя на
коленях, колено-локтевое
положение. В занятиях
используются гантели,
скамейки, гимнастическая
стенка, гимнастические
палки, мячи.
30 мин.
Улучшение психо
эмоционального
статуса.
Закрепление навыка
правильной осанки.
Формирование
«мышечного корсета».
Улучшение
функционального
состояния сердца и
органов дыхания.
III часть
заключительная
Статистические и
динамические
дыхательные упражнения
на расслабление, ходьба.
10 мин.
Снижение общей
нагрузки.
СХЕМА ЗАНЯТИИ ЛЕЧЕБНОЙ ГИМНАСТИКОИ ДЛЯ ПАЦИЕНТОВ
________
С ВЫРАЖЕННОЙ ДСТ____________________
Раздел занятия
Содержание занятия
Время
Задачи раздела
I часть - вводная Ходьба. Динамические и
статические дыхательные
упражнения.
Элементарные
упражнения для мышц
верхних и нижних
конечностей.
10 мин.
Постепенное
включение всех систем
органов в работу.
Подготовка органов
дыхания и сердца к
нагрузкам большего
объема.
II часть -
основная
Режим малых нагрузок
при ЧСС до 110 мин.
Общеукрепляющие
дыхательные упражнения
в исходных положениях
лежа, сидя, стоя. Упраж
нения с гимнастическими
палками, легкими ганте
лями, мячами. Упражне
ния на скамье и
гимнастической стенке.
25 мин.
Активизация
периферического
кровообращения.
Улучшение
психо
эмоционального
состояния. Укрепление
дыхательных
мышц
увеличение экскурсии
грудной клетки.
Улучшение обменных
процессов в миокарде.
III часть -
заключительная
Медленная ходьба,
упражнения на
расслабление.
5 мин.
Снижение нагрузки.
167