Упрощенная HTML-версия
Приложение 3
ИНСТРУКЦИЯ ПРОВЕДЕНИЯ МАКСИМАЛЬНОГО ТЕСТА
ПРИДИСПЛАЗИИ СОЕДИНИТЕЛЬНОЙ ТКАНИ
(Автор - профессор, д.м.н. Г.С. Дубилей)
На стенке "Здоровье" выполняется 5,7 простых упражнений
максимально быстро за 1 мин. После каждого упражнения измеряется
пульс и дается 1 мин, отдыха (ходьба, упражнения на расслабление).
Считается количество упражнений и берется 50 % от максимально
выполненного количества для определения тренирующей нагрузки.
Комплекс упражнений для максимального теста
у гимнастической стенки
I.
И.п. стоя спиной к гимнастической стенке, ноги на ширине плеч,
туловище прижато к стенке. Эспандер оттягивать прямыми руками
сверху вниз и вперед. Дыхание свободное.
И.
И.п. стоя спиной, туловище прижато к стенке "Здоровье", ноги на
ширине плеч. Эспандер оттягивать снизу вверх. Дыхание свободное.
III.
И.п. стоя лицом к стенке «Здоровье», ноги на ширине плеч.
Приседание с эспандером (рычаги сверху вниз). Дыхание свободное.
IV.
И.п. стоя спиной к гимнастической стенке, ноги на ширине плеч. '
Разведение рук в стороны с эспандером. Дыхание свободное.
V.
И.п. сидя на функциональной доске на 1-3 делении. Приведение
рычагов эспандера на себя. Дыхание свободное.
Инструкция по проведению восстановительного лечения при
дисплазии соединительной ткани
СХЕМА ЗАНЯТИЙ ДЛЯ ПАЦИЕНТОВ С АСТЕНИЧЕСКОЙ
_______ГРУДНОЙ КЛЕТКОЙ ИДЕФОРМАЦИЯМИ
Раздел занятия
Содержания занятия
Время
Задачи раздела
I часть вводная Общеразвивающее,
дыхательные упражнения,
спокойная ходьба
7-10 мин Подготовить все
системы организма к
основной нагрузке
II часть -
основная
Режим средних нагрузок
при ЧСС 110-130 в мин.
Работа у стенки
"Здоровье" в течении 15
мин. Количество
подходов включающих 5-
6 упражнений для
различных групп мышц
индивидуально и
определяется темпом их
выполнения.
Велотренажеры.
30 мин.
15 мин.
Улучшение
периферического
кровотока.
Тренировка
кардиореспираторной
системы.
Улучшение
психоэмоционального
состояния пациента.
III часть -
заключительная
Дыхательные
упражнения, ходьба. В
летнее время - душ
5 мин.
Снизить общую
нагрузку.
166