Упрощенная HTML-версия
11. Упражнение.
счёт 4 - ИГ1,
счёт 5-8 - счёт 1-4 стоя на дру
гом колене.
ИП - упор стоя на колене, дру
гая сзади на носке.
счет 1-3 - поднять разноимен
ные конечности: руку вверх,
ногу назад,
Повторить 4-6 раз.
12. Упражнение.
ИП - руки к плечам, счет 1 - прыжком стойка ноги
счёт 2 - ИГ1.
врозь, руки вверх.
Повторить 12-16 раз.
38