Упрощенная HTML-версия
счёт 2 - наклон вперед,
счёт 3 - наклон вправо,
Выполнить наклоны раздельно на каждый счет 2 раза (в правую и
левую стороны), и слитно, круг овым вращением туловища в лице
вой плоскости на два счета, поочередно влево и вправо 4 раза.
10. Упражнение.
ИП - лежа на спине, руки вверх,
счёт 2 - ИП,
счёт 1 - приподнять туловище
на 30-45 град, мах правой впе
ред, руками коснуться носка
правой ноги.
счёт 3 - счет 1другой ногой.
Повторить 12-16 раз.