Упрощенная HTML-версия
4. Упражнение
ИП - основная стойка.
счёт 1-2 поднять согнутую ногу
вперед, подтянув бедро к груди
с помощью рук,
счёт 3-4 - ИП (спина и опорная
нога прямые).
Повторить 4-6 раз.
5. Упражнение
ИГ1 - стойка ноги врозь с опорой руками о колени, наклон вперед,
счёт 1-4 круговые движения коленями внутрь и наружу* усиливая
движение с помощью рук, с перекатом стоп на внутренние и на
ружные своды.
Повторить 6-8 раз.
33