Упрощенная HTML-версия
6. Упражнение
ИП - упор сидя сзади, согнув
ноги, счёт 4 - и.п.
Повторит!
7. Упражнение
ИП - упор сидя сзади, на пред
плечьях, правая согнута,
счёт 1-3- три маха левой вперед.
счёт 1- разогнуть ноги вправо,
счёт 2-3 - удерживать положе
ние счёта 1,
счёт 5-8 - счет 1-4 в другую
сторону.
8-12 раз
счёт 4 - поменять положение
ног.
11овторить 8-10 раз.
29