Упрощенная HTML-версия
Фото 22
Фото 23
Фото 24
22. Ладони касаются пола; прыжком ноги поставьте между рук и
в таком положении отдыхайте.
23. Ноги и руки прямые, лоб касается колен, в такой позе отды
хайте.
24. Вернитесь в позицию 1. Дыхание свободное.
ПРИМЕРНЫЕ КОМПЛЕКСЫ УПРАЖНЕНИЙ УГГ
Комплекс № 1-8
Комплекс №
/
1. И.П. - стойка ноги врозь, кисти в замок на груди, локти в
стороны.
1-2 - поворачивая ладони наружу, разог нуть руки вперед, по
тянуться спиной назад, вдох,
3-4 - вернуться в исходное положение, выдох,
5-6 - поворачивая ладони наружу, разогнуть руки вверх, про
гнуться. отвести голову назад, вдох,
7-8 - вернуться в исходное положение, выдох. Повторить 2-4
раза.
16