Упрощенная HTML-версия
Повторить упражнение 5 раз, считая потягивающее движение ле
вой, правой иобеими пятками за один раз. Внимание при выполне
нии этого упражнения направить на копчик; дыхание произвольное
через нос. Чтобы быстрее проснуться, выполнять упражнение с
широко раскрытыми глазами.
Терапевтические эффекты.
Упражнение нормализует кровообращение в ногах, оказыва
ет благотворное влияние на симпатическую нервную систему, спо
собствует излечению пояснично-крестцового радикулита, помогает
против судорог икроножных мышц, выпрямляет осанку.
КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ ХАТХА ЙОГИ «УТРО»
Каждое упражнение выполняется только один раз, в среднем
темпе.
Фото 1
Фото 2
Фото 3
1