Упрощенная HTML-версия
7.
«Шагом марш»
Стоя, гимнастическая палка в руках. Ходьба, высоко поднимая колени. На
2 шага - вдох, на 6-8 шагов - выдох. Выдыхая, произносить «ти-ш-ш-ше».
Повторять в течение 1,5 мин.
8.
«Насос»
Встать прямо, ноги вместе, руки опущены. Вдох, затем наклон туловища в
сторону - выдох, руки скользят вдоль туловища, при этом громко произносить «с-
с-с-с-с». Повторить 6-8 наклонов в каждую сторону.
9.
«Регулировщик»
Стоя, ноги расставлены на ширину плеч, одна рука поднята вверх, другая
отведена в сторону. Вдох носом, затем поменять положение рук и во время
удлиненного выдоха произносить «р-р-р-р-р». Повторить 5-6 раз.
10.
«Летят мячи»
Стоя, руки с мячом подняты вверх. Бросить мяч от груди вперед.
Произносить выдыхая, длительное «у-х-х-х-х». Повторить 5-6 раз.
11.
«Вырасти большой»
" Встать прямо, ноги вместе, поднять руки вверх, хорошо потянуться,
подняться на носки - вдох, опустить руки вниз, опуститься на всю ступню -
выдох. Выдыхая, произносить «у-х-х-х-х». Повторить 4-5 раз.
12.
«Лыжник»
Имитация ходьбы на лыжах в течение 1,5-2 мин. На выдохе произносить
«м-м-м-м-м».
13.
«Маятник»
Стоя, ноги расставлены на ширину плеч, палку держать за спиной на
уровне нижних углов лопаток. Наклонять туловище в сто-