Упрощенная HTML-версия
Предложенные нами методы лечебной физкультуры использовались в течение ряда лет
для реабилитации более 200 больных при амбулаторном этапном лечении в
гастроэнтерологическом кабинете зонального центра гастроэнтерологии и диетологии города
Андижана.
Реабилитация
больных
способствовала
восстановлению
здоровья
и
трудоспособности без отрыва от производства. В комплексы дозированных нагрузок включены
следующее упражнения:
1. Дыхательные упражнения динамического и статического характера. Дыхательные
упражнения динамического характера сопровождаются, главным образом, движением рук, ног и
туловища. Упражнения же статического характера производятся без движения рук и туловища.
Использование дыхательных упражнений позволяет выработать навык правильного полного
дыхания: оно становится более глубоким, что способствует лучшему насыщению крови
кислородом.
Дыхательные
упражнения
статического
подвижности
диафрагмы.
Целесообразность применения этих упражнений обуславливается, прежде всего, тем, что они
оказывает местное воздействие на органы брюшной полости за счет изменения положения
диафрагмы при вдохе и выдохе.
2. Гимнастические упражнения динамического характера направленные на
укрепление мышц брюшного пресса. Данные упражнения оказывает «массирующее» действие и
улучшают моторно-эвакуаторную функцию органов брюшной полости.
3. Упражнения на расслабление мышечных групп туловища, рук и ног, применяемые
с целью снижения напряжения мышц и сосудистого тонуса.
4. Маховые упражнения, выполняемые лёжа на спине и на правом боку.
5. Общеразвивающие упражнения, выполняемые свободно, без напряжения, в
сочетании с правильным дыханием, способствующие улучшению лимфо и кровообращения,
укреплению сердечно-сосудистой и дыхательной систем.
Н.Б. Исхаков, Э.Р. Абдуллаева, М.А. Абдуллаева, Д.А. Саматов
ЗАКАЛИВАНИЕ И ПОВЫШЕНИЯ УРОВНЯ ЗДОРОВЬЯ ОРГАНИЗМА
СРЕДСТВАМИ ЛФК
Андижанский государственный медицинский институт,
Республика Узбекистан, г. Андижан
Кафедра лечебно-физиотерапевтической физкультуры
Закаливание – комплекс методов целенаправленного повышения функциональных
резервов организма и его устойчивости к неблагоприятному действию физических факторов
окружающей среды путем систематического тренирующего дозированная воздействия этими
факторами. Закаливание – один из важнейших разделов профилактики, составная часть
мероприятий по укреплению здоровья в санаториях, домах отдыха, пансионатах, на
оздоровительных базах предприятий, в санаториях-профилакториях. Современные комфортные
условия жилища, одежда, транспорт и другие уменьшают воздействие меняющихся условий
погоды на организм человека, и снижает устойчивость по отношению к метеорологическому
факторам. Являясь составной частью физического воспитания, закаливание восстанавливает эту
устойчивость. Закаливание можно рассматривать как адаптацию, которая достигается путем
систематического многократного воздействие того или иного физического фактора на организм,
что вызывает перестройку метаболизма и ряда физиологических функций направленную на