Упрощенная HTML-версия
13
Количество упражнений, включенных в каждую серию, как и
общее количество серий, зависят от продолжительности упраж-
нений, их интенсивности, объема мышц, вовлеченных в работу.
В одной серии может быть до 10-15 кратковременных упражне-
ний локального характера. Когда же выполняются достаточно
продолжительные упражнения частичного и глобального харак-
тера, то их количество в серии может быть уменьшено до 3-4 или
2-3. Продолжительность пауз между сериями также зависит от
характера упражнений, их продолжительности, количества в се-
рии, интенсивности работы и обычно колеблется в пределах 2-6
минут.
3. ЗАКЛЮЧЕНИЕ
Развитие скоростных способностей у спортсменов является
одной из главных задач спортивной подготовки и зависит от мно-
гих факторов. К ним можно отнести возраст и квалификацию
спортсменов, периоды и этапы подготовки, подбор средств и ме-
тодов тренировки и др. Важно отметить, что развитию скорост-
ных способностей нужно уделять особое внимание, прежде всего
в силу консервативности этого качества, так как быстрота обу-
словлена в значительной степени генетическими предпосылками,
и во вторую очередь внешними факторами.