Упрощенная HTML-версия
57
ИП - стопо-кистевое
Упражнение 15.
Поочередное вытягивание вперед-вверх правой
или левой руки, отведение вытянутой ноги назад и поворот корпуса в
ту же сторону, 5 – 6 раз в каждую сторону.
Упражнение 16.
«Обезьяний шаг» (по кругу, вдоль) 1 – 2 мину-
ты.
Благоприятный эффект – уменьшение болей или их купирование
– наблюдается в процессе занятия или в ближайшее после него время.
Благоприятный и стойкий эффект наступает через 4 – 6 месяцев.
По наблюдениям, лучший эффект дает сочетание специальной
гимнастики с использованием других средств физической культуры,
совершенствующих всестороннее физическое развитие.