Упрощенная HTML-версия
3
Гармоничное развитие мышечной системы и в частности мышц
брюшного пресса имеет особое значение для сохранения здоровья
женского организма. Мышцы брюшной стенки у женщин способству-
ют хорошей осанке, правильной конфигурации живота, обеспечивают
иммобилизацию всех внутренних органов при сотрясениях тела,
прыжках, соскоках. Тренировка мышц брюшного пресса обеспечивает
укрепление связочного аппарата матки, тонизирующую функцию ки-
шечника, создает условия для эффективной работы диафрагмы и мышц
малого таза. Тазовое дно у женщин состоит из трех мышечных пластов
(этажей), одетых фасциями, ограничивает таз снизу и способствует
нормальному положению внутренних половых органов женщины.
Полноценное развитие мышц тазового дна обеспечивает нормальное
мочеиспускание и дефекацию. Прямая мышечная связь матки и свя-
зочного аппарата матки со скелетной мускулатурой осуществляется
через круглые связки матки, идущие от поперечных и внутренних ко-
сых мышц живота и крестцово-маточных связок, которые получают
мышечные элементы от длинных мышц спины и вплетаются в заднюю
стенку матки. Хорошо развитые мышцы брюшной стенки способству-
ют нормальному течению родового акта и благоприятному течению
послеродового периода. Длинные мышцы спины обеспечивают у жен-
щины формирование правильной осанки и движения корпуса, способ-
ствуют укреплению крестцово- маточных связок. Подвздошно-
поясничные, запирательные, грушевидные мышцы совместно со свя-
зочным аппаратом удерживают нормальное положение матки при
напряжениях, способствуют продвижению плода при родоразрешении.
Внутритазовые мышцы участвуют в движениях нижними конечностя-
ми (отведения, ротация бедра), сокращение этих мышц, чередуясь с их
расслаблением, улучшает крово- и лимфообращение в органах и тка-
нях полости таза женщины. Кроме того, укрепление мышц брюшного
пресса с мышцами поясничного отдела позвоночника смягчает прояв-
ление болевого синдрома пояснично-крестцовой области, столь часто
возникающего из-за гипертонуса мышц при гинекологических заболе-
ваниях. Укрепление тазовой диафрагмы – актуальная задача практиче-
ски при всех патологических состояниях в области малого таза.
МЫШЦЫ И ФАСЦИИ ЖИВОТА