Упрощенная HTML-версия
24
противоположную сторону. Задержитесь в конечном положении на несколько
секунд, затем вернитесь в И.П.
Основные моменты.
В момент максимальной растяжки удерживайте вес на
бёдрах и коленях, держите живот втянутым. Взгляд направьте в пол. Избегайте
давления всей массы тела на руки и плечи.