Упрощенная HTML-версия
Навести порядок на рабочем столе, вытереть пыль с монитора,
разобрать-рассортировать выдвижной ящик стола и пр.
«Проговаривание» проблемы: стресс – это образ, за создание которого
отвечает правое полушарие головного мозга, и когда мы рассказываем
о том, что нас волнует, мы нагружаем левое полушарие, ответственное
за речь, тогда как правое полушарие отдыхает. Поэтому психологи
рекомендуют подробно рассказывать о своих чувствах хорошему
собеседнику. Обсудить событие с коллегой, подругой, другом,
родителями и другими значимыми для Вас лицами.
Визуализация проблемы в разных рамках. Мысленно поместите
проблему, тревожащую вас в темную картинку, под фонарь, а теперь
представьте, как падает снег и засыпает эту картинку хлопьями.
6.5. Тайм-менеджмент.
6.5.1. Введение в тайм-менеджмент.
“Тот, кто позволяет ускользать своему времени, выпускает
из рук свою жизнь; тот, кто держит в руках своё время,
держит в руках свою жизнь”
Алан Лэкейн
Время – это единственный ресурс, которого не хватает всем, вне
зависимости от возраста, психологического типа, социального и
материального положения.
Времени у каждого из нас очень немного. Доступный нам капитал
времени, оставшегося до конца жизни, составляет примерно 200-400 тысяч
часов. И самое главное — время невосполнимо. Потерянное время, в отличие
от потерянных денег, нельзя вернуть.
«Искусство успевать», тайм-менеджмент, управление временем — одно
из самых необходимых искусств для современного человека. Разнообразной
информации все больше. События происходят все быстрее. Нужно вовремя
реагировать, укладываться во все более жесткие сроки. При этом как-то
находить время для отдыха, увлечений, семьи, друзей…
Тайм-менеджмент
— это не только ежедневники, планы и сроки. Это
технология, позволяющая использовать невосполнимое время вашей жизни в
соответствии с вашими целями и ценностями.
Начнем с меркантильного. Во сколько Вы оцениваете час своего
времени? Сколько процентов Вашего времени тратится, по Вашему мнению,
эффективно, а сколько - так себе? А сколько вообще впустую?
А теперь попробуйте оценить стоимость потерянного часа вашего
времени. Учтем образование, опыт работы - это капитал, накопленный в
прошлом, и чем его больше, тем ваш час дороже. Учтем и перспективы:
сколько вы еще можете сделать для себя, для семьи, для всех, кто вам дорог.