Упрощенная HTML-версия
146
Закаливание солнцем
осуществляется для здоровых детей старше 1
года в процессе прогулок и игр на воздухе. Продолжительность одной
процедуры 5–10 мин. Суммарное время – 40–50 мин. за сутки.
Приложение 32
МЕТОДИКА ОЦЕНКИ ЗАКАЛЕННОСТИ ЧЕЛОВЕКА (МЕТОД
ХОЛОДОВОЙ ПРОБЫ КЕСТНЕРА-МАРШАКА)
Принцип метода.
В основу методики
холодовой пробы
положено
исследование сосудистой реакции организма на охлаждение, а именно
времени появления и исчезновения гиперемии в ответ на холодовой
раздражитель. Холодовым раздражителем служит металлический цилиндр
диаметром около 3-х см, наполненный льдом. У здоровых закаленных людей
гиперемия появляется быстро – в среднем через 1–12 секунд, и сравнительно
быстро исчезает – в среднем через 30-60 секунд после появления.
Увеличение времени появления и исчезновения гиперемии свидетельствует о
низкой закаленности организма.
Оценка закаленности может проводиться как одного человека, так и
коллектива, группы. При исследовании группы, кроме холодовой пробы,
проводится статистическая обработка результатов (времени появления и
исчезновения гиперемии в группе). Рассчитываются обычно средние
значения М и показатели вариабельности, разброса данных в группе –
стандартные отклонения
. Полученные данные оценки закаленности, как
индивидуума, так и коллектива (М) сравнивают с нормативными значениями.
Ход работы.
1.ШАГ. Посчитать количество студентов и подготовить в тетради
протокол исследования закаленности студентов группы.
Протокол определения закаленности
Метод _____________________________________________________
Дата исследования _______Группа № __________Кол-во чел. _______
№
п/п
ФИО
Показатель V
1
– время
появления гиперемии, сек.
Показатель V
2
– время
исчезновения гиперемии , сек.
1
2
Норматив ______
М
1
____________
1
_____________
Норматив ______
М
2
____________
2
_____________
Заключение ________________________________________________
2. ШАГ. Получить цилиндры со льдом и провести холодовую пробу
каждому из студентов группы. Цилиндр устанавливается на кожу в
средней трети предплечья левой руки на 10 секунд.