Упрощенная HTML-версия
145
Приложение 31
СПЕЦИАЛЬНЫЕ МЕРЫ ЗАКАЛИВАНИЯ
(Методические рекомендации по закаливанию детей в детских
дошкольных учреждениях.. Утв. 16.06.80. № 11-49/6-29. Извлечения)
В основе эффективного закаливания организма лежит комплексное
действие на организм т.н.
средств закаливания
– солнца, воздуха и воды, а
также методически грамотное их применение. В этом особенно нуждается
организм ребенка.
Закаливание воздухом
происходит в виде местных и общих воздушные
ванны. Продолжительность ванн постепенно увеличивается с 3-5 до 10-15
минут. Температура воздуха при закаливании зависит от возраста ребенка и
от этапа закаливания (начальный, конечный) (табл. 1).
Таблица 1
Закаливание воздухом, ºС
Возраст
Местные воздействия
Общие воздействия
начальная
температура
конечная
температура
начальная
температура
конечная
температура
До 2 лет
+22
+20
+18
+22
+20
2-3 года
+22
+18
+16
+22
3-7 лет
+22
+16
+14
+22
+18
Закаливание водой
проводится обычно в виде подмывания, местных и
общих влажных обтираний и обливания ног и всего тела, купаний в
водоемах. После всех видов закаливания водой следует сухое растирание.
Подмывания применяют в раннем возрасте. При этом температура воды
снижается с 30 до 20ºС, на 2 ºС через каждые 5-6 дней. Купание в водоемах
допустимо для детей старше 3 лет при температуре воды не ниже 23 ºС,
воздуха – 25 ºС. Продолжительность процедуры 3-8 минут. Рекомендации
по обливанию ног и всего тела в процессе закаливания детей дошкольного
возраста приведены в таблице 2.
Таблица 2
Закаливание водой (обливание) детей-дошкольников
Факторы
Обливание ног
Обливание всего тела
начальная
температура,
о
С
конечная
температура,
о
С
начальная
температура,
о
С
конечная
темпера-
тура,
о
С
Возраст: до 3 лет
+ 30
+ 18 + 16
+ 35
+ 28 + 26
3-4 года
+ 30
+ 16 + 14
+ 34 + 35
+ 24
5-7 лет
+ 22
Время суток
после дневного сна
Температура
воздуха
не ниже 20
о
С
не ниже 23
о
С
Продолжительность
процедуры
15 – 20 сек.
Расхо воды
---
1,5 – 2,0 л
Снижение
температуры воды
через 1-2 дня на 2
о
С
через 3-4 дня на 2
о
С