Упрощенная HTML-версия
94
Осанка привычная, которую принимает туловище, стремясь
удержать выпрямленное положение без особого мышечного уси-
лия. Привычная осанка занимает среднее место между расслаб-
ленной и выпрямленной (напряженной). Чем больше привычная
осанка приближается к выпрямленной, тем привлекательнее, кра-
сивее она кажется, чем ближе к расслабленной, тем больше
склонны мы считать ее нарушенной.
Оценивают привычную осанку по положению головы, изги-
бам позвоночника и установке таза. Наклон таза в свою очередь
зависит от положения ног, наружная ротация ног увеличивает
наклон таза кпереди, а с ним усиливает поясничный лордоз,
внутренняя ротация уменьшает наклон таза.
При мышечном утомлении, пониженном внимании и снижен-
ном мышечном тонусе возникает расслабленная осанка покоя, при
которой грудной кифоз и поясничный лордоз усиливаются. Груд-
ная клетка кажется уплощенной, живот выпяченным. Решающим
при осанке покоя является снижение мышечной работоспособно-
сти, поэтому ослабленная осанка не ограничивается дряблостью
мышц туловища и дополняется вальгусной стопой, переразгибани-
ем суставов, увеличением наружного отклонения голеней.
Меняющееся напряжение и преходящие повышенные психи-
ческие нагрузки отражаются на осанке, отягчая состояние боль-
ного. Если мышечная слабость с возрастом не выравнивается, то
нестойкие изменения могут фиксироваться и расслабленная
осанка покоя делается стойкой.
Под нарушением осанки принято понимать уменьшение рабо-
тоспособности мышц спины и туловища. В результате понижен-
ной мышечной работоспособности нормальная статическая
нагрузка оказывается чрезмерной и способность удерживать ту-
ловище выпрямленным снижается или даже утрачивается.
Осанка выпрямленная – позвоночник активным мышечным
напряжением разогнут, наклон таза уменьшен. Выпрямленную
осанку называют иногда рабочей осанкой. Исследуемому для по-
лучения рабочей осанки предлагают выпрямить туловище и
уменьшить наклон таза для выравнивания поясничного лордоза.
Отвес, опущенный из вершины грудного кифоза, проходит при
выпрямленной осанке через крестец или немного кпереди от
крестца.