253
5129077958012870141
МЕТОДИКА18655920143151257364489598722839953
ВЫПОЛНЕНИЯ2858592014310726438951363275686298811121227
СПЕЦИАЛЬНЫХ11447570143115239345471594710829934106012161332
УПРАЖНЕНИЙ2516757014311724234045561373884496810931217
ДЛЯ37757570143110229344
МЫШЦ42007570143150307482608
ТАЗОВОГО14979230143106222306430536662763888
ДНА24259230143109234350
В28149230143107
КОМПЛЕКСЕ296292301431152393895156337408579721079
ЛФК40819230143119256372
Для85012480146109185256
хорошего114212480146143220296373494562624701
функционального1880124801461672443264004845676427267948729401024110011621239
состояния315712480146134210280346422493576659730
мышц392312480146164269389471
тазового443212480146131200259336408486548625
дна509412480146143226295
обычно5661414014680158263339423499
используют11051414014685153236312390460520598714781
изометрические192514140146861452223213894575336166937618309049871056
упражнения.30201414014680162238307415497565648731802839
В389814140146106
процедуре40451414014686163240322390468546622690
лечебной47731414014683150227296374457533617
гимнастики5661579014665148246329396465532615689772
специальные13741579014684167235318401469546615699803871
физические229415790146104187246329407474543617700769
упражнения30991579014693175252320428511578661744815
(динамические39501579014667144228310379476559637705773846930998
и498415790146100
статические)512015790146831512195661745014670153229298366440523591641
для12431745014699177247
мышц152617450146120225345427
промежности,198917450146104180257356425531615691760827910947
таза,29731745014687154214283320
спины,33291745014689172255338442479
живота,386217450146110193266344411479515
ягодичной44131745014693154231310394470553629713
области516217450146971765661910014680148215282365
сочетают9671910014696172251318385454571637
с16411910014695
напряжением177419100146109177260336407514583666748815914
мышц272519100146125230350432
тазового31931910014695163223300373450512589
дна381919100146106189256
(вдох41781910014677149227304381
-45971910014677
сократить47111910014694172246323392459541608679
мышцы56620760146101206326408513
тазового11152076014673141201277350427490567
дна,17222076014681163231269
выдох20272076014678183261338415
-24782076014657
расслабить).25732076014680149217284362430507591658727778815
Изометрические34282076014611517425135041848556164472279085893310161083
напряжения45902076014688157240316387494562645728799
мышц56622420146101206326408
следует10102242014691168236314392459527
выполнять16332242014695200282358436519589657726
с23952242014691
максимально252422420146119188262331414512580658726810886
возможной34472242014695171231331407515598674758
интенсивностью,42412242014610518925632340647555862971278885892599411111148
экспозиция5662407014668142211294370430514597678749
от13512407014685153
215412407014685
до16632407014687165
7сек.,18652407014685153222295334371
4-822722407014685136213
повторений,25272407014686162235303379457525608691772809
лучше33732407014686163240361429
в38382407014681
исходном39562407014692159236313392475551650
положении46482407014685161239316423492575658740
лежа5662573014680148255323
на9242573014685152
спине11112573014671154237320387
горизонтально15352573014662139217300359436520587655733801885961
и25312573014686
в26502573014675
антиортостическом275925730146711542213043804575256016707388198979651032110711841283
положении.40762573014685162239315423492575656739777
Не85027390146115186
допускать107627390146130210296376446523594664737
задержки185327390146112183264335415526603689
дыхания.258227390146130237317388473559632671
Изометрические329627390146164228308409480550630715795866937101511001171
упражнения450827390146128213293364474560630717802876
чередуют5662904014680151231302384463583653
с12592904014691
дыхательными1390290401461032102903614315015816537398479481034
упражнениями.24652904014610118626633744753460569077584995010361077
Для358129040146131210284
полноценного390529040146106186267352431517588673759839905985
сокращения4931290401469217124932940156630700146123193279365438
всех10443070014678150221300
мышц138730700146101209332418
промежности,18463070014687167247349419530616696767836922962
урогенитальной2849307001468316424431038146655262269277184492910091095
и40283070014687
тазовой41563070014673144207287363443529
диафрагм47243070014683169241344424495561662
необходимо5663235014685156236317398478560645746826
одновременно1433323501461141962813614375185896907618469311011
втянуть248432350146110180253339419489562
анус,308632350146105191271342381
сжать350832350146105215286356429
влагалище397832350146110191261326398477563686756
и477832350146120
попытаться4939323501461191992853945663401014670141210283354427
замкнуть10333401014663134236314399479549622
мочеиспускательный169634010146101180261332417488574654724802873942101310941167125313601445
канал.31823401014677148233304385425
Выполнение85035670146106214299379459544616701786858
физических175235670146103190253338418489560638724803
упражнений25953567014686171250321432517588675760845
не34803567014691162
должно36813567014686166246356442522
само42433567014676147249328
обусловливать461435670146851662463173974765526327185663732014675146216289
опущение8953732014698184264386458543628700
стенок16353732014689160231316396474
влагалища21493732014694174244310381460547669740
и293137320146105
матки307637320146120191260338423
и353937320146104
способствовать3683373201468917625632640648855962970478486093110011073
мочевыделению.4797373201461191992793514265365663898014681152232303388473593633
Достигается123838980146126206278348433499571642711782856
это21333898014686156236
тем,24083898014688159260300
что27483898014698168248
упражнения30373898014697182262333443528599684771844
с39213898014688
отведением40493898014697168243314398469554640711812
и490138980146102
разведением510038980146981692335664064014675146227299384470540641
бедер124740640146109180261333412
выполняются170040640146106213298378458543617736806877951
лежа269140640146108179290361
на309240640146114184
спине33164064014699185270356427
с37834064014699
приподнятым392240640146113194280365445526612685755862964
тазом;49264064014697168231311413457
упражнения5664229014680165244315425511583668754828
стоя143442290146106176255329
выполняются180442290146111218304383464550622742812882957
при280142290146120201287
плотно312842290146121200279350436516
сомкнутых368442290146106186288365450531601709789
бедрах,451242290146117188270350421501541
при509742290146121201288
напряжении5664395014685156242321395505576663748833
приводящих143943950146110190275351432514587711796875
мышц235443950146127234357442
бедер;283643950146106177259330410455
ходьба333143950146104185265338420491
проводится386243950146110190270346425506592662735808
коротким471043950146102182262343413490576677
или5664560014685165250
скрестным8564560014680158238309380450535643744
шагом165045600146123194260340441
или21334560014694174259
с24334560014680
зажатым25524560014673144254325396504605
между319645600146113184294375455
ног36924560014694174239
мячом;398145600146101175256336438482
очень45034560014689170241326399
полезны494245600146941742563283915664726014685193
упражнения7984726014680165245316427514584670756829
для16674726014681162235
нижних19424726014686171281367453533
конечностей25144726014678158244315395482561632702773858
с34124726014672
сопротивлением.35234726014671151237316397467552628708779864949102111221162
Выполнять85048920146106214299379459544618688761
физические166148920146103190253338420490561639724795
упражнения24964892014691176256327437522593680766840
лечебной33764892014689161241312393478558644
физкультуры407048920146104190253330411490563632713792900
рекомендуется5010489201469016123832256650570146101172257339418489559630704
ежедневно13105057014687197268349435508583669748
не209950570146102173
менее231250570146118189274345417
4-627685057014697151232
месяцев,304050570146117188259332417489564604
желательно368450570146126197278349418490570642727807
с45325057014687
музыкальным4659505701461181982603694475185976725665223014685193293
сопровождением.8995223014676156242321401477557668749820906991106211631203
Длительность214752230146109189274344415495568653733805875948
процедуры31815223014691170250336407488568648755
ЛГ398152230146108201
постепенно42675223014691171242311382468538624709789
увеличивается509652230146851602365665388014680165245330405476548618689762
с13695388014670
2014795388014680160
до16805388014681162
50-6018835388014679159214293374
мин.229753880146101186271311
СПЕЦИАЛЬНЫЕ166958920143115239345471594710829934106012161324
УПРАЖНЕНИЯ30725892014311824234045561373884496810931208
ДЛЯ82360570143110229344
МЫШЦ120760570143151308483609
ТАЗОВОГО185560570143106223307431537662763889
ДНА278360570143110234350
И317460570143124
БРЮШНОГО3337605701431062043845596848099101034
ПРЕССА.441160570143125222329444559674715
Васильева215262230143106187258350440525596682762
Е.В.,295562230143106146252292332
197033276223014379159240320
г.36886223014373112
ИП85065480146115230
–11206548014680
лежа12406548014680151261332
на16136548014685156
спине18096548014670157242328399
Упражнение85067130146107187267347496575646725805877
1.1767671301468018476714014640
Поочередно192667140146116196277358428508580661746826
перенести27926714014686156236307392463535605690
одну35216714014680162247328
ногу38896714014685164230311
через42406714014680151231303366
выпрямленную464667140146761832683484215255666879014680151235321401521
другую.11266879014681161242306388506547
Упражнение85070450146107187267347496575646725805877
2.1767704501467918477045014640
Поочередно192670450146116196277358428508580661746826
согнуть27927045014671151216302382451525
ноги33577045014685166232318
в37157045014675
коленных38307045014677157238308393479587667
суставах,45377045014671151221291362438509588629
скользя5667211014671148228309381444518
стопами11247211014671140220305377478564
по17297211014685165
плоскости19347211014685165244315393473544614700
кушетки.26747211014678157281352422500585625
Упражнение85073840146107187267347496575646725805877
3.1767738401467918477385014640
Поочередно192673850146116196277358428508580661746826
сгибать27927385014671137223304375445518
ноги,33507385014685165231317357
стараясь37477385014670139211291362436506579
коснуться43667385014678159230315395464537608681
коленом508873850146781595667560014680151235315416
груди.10227560014666145227308393433