87
4829077958012870141
Упражнение8506010146107187267347496575646725805877
51767601014699
–19086010146100
сидя2108601014691177258331
в2479601014695
упоре26156010146100186266346417
сзади3072601014691154227308393
на35056010146106176
предплечьях,37216010146107186257339424504575656728803883923
одна46846010146100182267338
нога50626010146105185250322
согнута,566786014671151216302382451522562
стопа1168786014674145224310381
на1589786014688159
полу,1788786014690169249329370
другая2198786014684164244309381454
поднята2692786014688168249336410479550
вперед.3326786014678164235314386467507
Отвести38777860146115185260332403473558
ногу4478786014685165231311
в4829786014678
сторону4947786014674144224304386566970014685165
до770970014682161
касания972970014677148219291376462536
пола.1547970014686165246317357
Упражнение85031630146107187267347496575646725805877
617673163014684
–18923163014685
сидя20603163014674160241314
в24143163014680
упоре25343163014684169249329400
сзади,29743163014675138210291376416
кисти34303163014682167238308393
возле38633163014679159223303374
таза,42763163014674145208280320
выполнить46363163014680187272352432518603673745
упражнение5663347014680165244316426511583669754825
«велосипед»,14313347014681154227306387458543629699780861901
то23733347014669149
же,256233470146110182222
но28243347014686166
сидя30313347014671156237310
боком.33813347014681161239319421461
Упражнение85049800146107187267347496575646725805877
717674980014699
–190849800146100
стоя20484980014690160240313
на246149800146106176
согнутых26774980014691171236322402472579660
ногах337749800146105185251322402
в38194980014696
упоре395449800146101185265345417
сзади,44104980014690153224305391431
выполнить488149800146952022873674515665164014685171241313
3-49195164014696150230
пружинящих118951640146103183263373459545619742826906
подъема213551640146103183264348418519590
корпуса27655164014694174256342421491562
и336751640146103
бедер35105164014697168249321401
вверх,39515164014691167239319399439
напрягая443051640146102173258338411477548621
ягодичные509251640146901552405665349014681167247332440510
мышцы.111753490146101209332417524565
Упражнение85069920146107187267347496575646725805877
8176769920146123
–19766992014680
сидя209569920146115200282355
в249069920146119
упоре264969920146124209289368440
сзади,312969920146115178249330416456
ноги362469920146130209275361
широко402569920146166251331411489569
разведены463569920146124195258334404489560645752
врозь,5667176014675155236299372412
на101871760146111182
вису,124071760146101187257337376
выполнить165771760146102212297377456543628698770
сведение-разведение24677176014697173243325396482568639693773844907983105411351206129213771448
ног.395571760146112191259300
Спину429471760146133218303389469
держать480371760146107178257369439509583
прямо,5667359014685165239340419460
не10657359014685157
отклоняться12627359014680150228307387473547617690761834
назад.21377359014685156219290371411