232
1229077958012870141
ДИФФЕРЕНЦИРОВАННАЯ85060701431102343715096157138199451068119312911415152016361761188620002115
СИЛОВАЯ30066070143116240360484590705821
ПОДГОТОВКА3868607014312424835745958569281692210381154
БЫСТРЫХ8767920143105262378484582739855
И17717920143124
МЕДЛЕННЫХ193479201431512593684885947198439991115
МЫШЕЧНЫХ308979201431513094845917088329891106
ВОЛОКОН42347920143106231351475591715839
В85011530146106
результате9961153014680151215295374446516587658728
целенаправленной176411530146851572373073934645506297007768559261012109811781263
силовой30681153014671156236316391471557
тренировки36651153014670149220306391471551627704790
в44951153014675
мышцах461011530146101209333418488568
происходит5661338014685165246332402482562644729799
рост14051338014680160231301
числа17461338014681166237317387
сократительных2175133801467015022830838044953560467575582991410211101
элементов33161338014669149220321392478548627703
–40591338014681
миофибрилл418113380146101187266370456537617703783862
и50831338014686
другие5661522014681161242306392463
адаптационные106915220146701522233083794505356217017868729791050
изменения,21591522014686148250320407477563649722762
благодаря29611522014682162233298378460531611685
чему36861522014680151252332
повышается40581522014685165241348471541612683754827
сократительная492515220146711512293093845661705014670155225296376449534605678
способность12851705014671156235307386468555635705775848
мышцы217317050146101209332417525
и27381705014686
увеличивается28631705014681156227307394474560635707778848919993
ее38961705014670141
объем.40781705014680161244315417456
Известно,85018900146115178254325396465551631670
что156018900146132203283
каждая188218900146130200311392463537
мышца245818900146153261384469540
человека303818900146131203283362438509586658
состоит373618900146122201272342422507577
из435418900146137200
множества459418900146152238317428498569640716788
мышечных56620740146101208331402482568676756
волокон13612074014685165245325402483569
(МВ),19702074014662203309364404
которые24152074014687166237317397505576
не30312074014695165
однородны32362074014689171256336416497578664771
по40472074014694175
своей42622074014680156235307392
структуре46942074014680150229309387457537617689
и5662257014685
подразделяются691225701469617625733740947255362470477789696610371112
на18432257014695166
быстрые20492257014691198270340420527598
(гликолитические)268722570146641302092963734535336196887738539259961074115912301284
и40112257014695
медленные414722570146112182264343414500586693764
(окислительные)495122570146631432213073815662442014680165234305385458544652723775
волокна.13812442014687167249328406492563603
Соотношение203524420146107187267337423503625697782868939
быстрых30142442014693200271341421528608
и36612442014699
медленных380024420146112183264345417502587695774
мышечных461424420146114221344415495581689769
волокон5662626014675155235315393473559
у116526260146105
разных131026260146105177240325434514
людей186426260146106225306377463
различно236726260146106177240320406486572652
и306026260146111
генетически32112626014691162248322393478559630700778865
детерминировано,4115262601461091792493204005015876727588389189941065115012301270
что5662809014680150230
и83628090146109
определяет98528090146103189269340421492572645716785
предрасположенность18112809014610918925934142149256364872880888810011071115712431323139414641536
каждого338828090146101172282363443510590
к401728090146101
какой-либо415828090146100171249329415470549635715795
спортивной499428090146941802593405662994014670155230316396481
специализации.1087299401467215722831339947055063569977185694210271067
Быстрые8503178014694202272388467576648
мышечные153831780146119227349419496576684755
волокна.2333317801468616623731639247155028853178014640
Данные296531780146126197284370477547
мышечные355331780146119227350420500586694765
волокна43583178014693174254334411497568
функционально4966317801461212012863665663361014685171251336407486559646725
предназначены1332336101461041842553364224945576437137948659501058
для24303361014699179252
выполнения27223361014694203289368448534604690776849
кратковременной36113361014696176247317395475552632703804875960104511251211
и486133610146106
мощной5007336101461191993275663546014685165251
работы.85635460146145216297377448555594
Они149035460146179265351
отличаются188135460146144214294379459530650720790864
содержанием278535460146135216298368448559630716801872973
большего379735460146146225306379502573639718
количества455635460146142222302388467538609679754826
миофибрилл56637300146101186266370455536616702783862
и146737300146119
высокой162637300146107214285365442523608
сократительной22743730014610318326134041248256963971079086294810271113
способностью,34273730014610318826833941950158666673980888110001040
но450737300146118198
одновременно47453730014611219427935943551558756639130146101172257343422
с10283913014675
этим11433913014673143228330
быстрые15133913014685192263334414521592
мышечные214939130146101208332402482569676746
волокна29373913014681161241321398484555
обладают35323913014684166245316397468587658
слабой42303913014675154225306386472
выносливостью474239130146791872723524235045905664098014675155227296369488
и10944098014698
сравнительно12324098014684163235310395481551623703775860940
быстро22134098014694201272342421501
утомляются.27554098014692163243344423497616686756831871
Данный367840980146109180265351459545
тип42634098014683168254
волокон45564098014688168248328406486572
активно516840980146831655664282014670155230316396
подключается100242820146102181263341421540620692763833904978
к20194282014694
выполнению21534282014692199285364445531601687773893
движения30854282014698173259369440525612685
при381042820146101181266
высокой41194282014693200271351429509595
скорости47544282014687164244325406477547633
сокращения,5664466014671151229308380503573659744817858
сильном14644466014679165245318403483584
утомлении20884466014689158238339420491576662747
или28754466014694175260
при31744466014695175260
значительном34744466014675161232312398468539619691778857958
весе44724466014685156227297
внешнего480944660146851702413654505225664650014665146
отягощения75246500146102172246311391515585670756829
(от16214650014676156227
70%).188846500146102182315368408
При233646500146139218304
низкоинтенсивной2680465001461081942573354155015866567268128839691044113012091295
работе401546500146102174256335406477
данные453246500146103174259345453524
мышечные50964650014612423556648340146123193274359467538
волокна11434834014676156237317394480551
практически17344834014686165236314384471551622693770855
не26314834014685155
используются.28274834014685157242322402475538618738808878951992
Медленные85050180146133204285354425504583692763
мышечные165350180146189297417489565644752823
волокна.25155018014615723730738746254162131385018014640
Данные321950180146196267352437545615
мышечные387450180146188296419490572657764835
волокна474850180146163243323403480566637
функционально566520201461031832683454325175976837538349079921072
предназначены1678520201461081892603414274975606467177978689541062
для277952020146104183258
продолжительной307752020146107187267349429509619705774845925998108311641250
и436752020146107
низкоинтенсивной4514520201461091942573354155015866567278175665386014671156232317397482
работы,10885386014696168249329399508547
они16755386014697184269
отличаются19845386014696166246332412483604673744818
меньшим284253860146117189274347470555657
содержанием35385386014687167249320399511581668753824925
миофибрилл450353860146118203283386473554634720799879
и5665570014685
низкой6915570014692178241319399485
сократительной1216557001467815723531538745754261268376383592010001086
способностью,234355700146771632433133934755616407137838569751015
но33985570014692172
при36105570014692172258
этом39095570014675145225327
данные42765570014688159244330438508
волокна48255570014682162242322399485557
отличаются5665754014680150230314395466586655726800
значительной14065754014690176247327412482553632705791871956
выносливостью2402575401461032102953754465266126877678389089811100
и354257540146112
способностью36945754014698184263334414496581661733802875994
к472857540146105
выполнению4873575401461032102953754585665938014685156242327447
низкоинтенсивной1053593801461091952583354165015876577278138849701045113012101295
работы238859380146105176257337408515
длительное294259380146108187273342413493566652731802
время.378459380146101180252353427467
Медленные431859380146142213294374445530616724795
волокна5152593801461001815666122014680159237323394
постоянно100061220146116196267337417490577662742
задействованы178361220146941652463174034735436186987758469311040
при286361220146117196282
выполнении318561220146106213299379459544615701787872
человеком409761220146111182262342417488566646748
любых488461220146111230312420500
форм56663060146103183263365
движений.9706306014682157243353424510596681721
Учитывая85064900146113193279348456532602676
функциональные156664900146139219305382468554634719790870943102811361207
особенности281364900146115186266348419505591670741811896
быстрых374964900146117226297366446554634
и442364900146121
медленных458464900146136207289369440525610718798
волокон,5666674014675155235315393473559599
видно,12056674014688174255340420460
что17056674014694164244
в19896674014688
рамках21176674014693164265343414494
силовой26516674014684169249329405484570
тренировки32616674014683162233319404484564640718803
невозможно41046674014698169245324388489569679765845
одновременно498966740146931742603445666858014675155227328399484569649
эффективно12556858014682186289361438508595670755835
развивать21306858014694165228304389465536605678
оба28486858014694175246
типа31336858014684170255326
мышечных349868580146115223346416497583691771
волокон.43096858014689169249329407487573613
Решением4961685801461031742963725667042014685171242343
данной94970420146106177262347427513
проблемы150370420146110190269351431502603711
может225470420146125205315386458
стать27537042014696165236307380
применение317370420146110190275376447533604690776847
дифференцированной40597042014610619329640047055062170779387895710381113118412725667226014685165251
силовой8567226014671157237317392472558
подготовки.14547226014685165246312392463542618696781823