233
1129077958012870141
В8506010146106
рамках9966010146110181282360431511
силовой15476010146100186265345420500586
подготовки21736010146115195276342422492574650727813
целенаправленная302660101461151862653354214925786587298048849551041112611971270
тренировочная433660101461001812523384235035836597388219079781051
работа566786014680151232312383454
осуществляется1059786014612219327339546553660668176283690697510471121
в22197860146117
двух23767860146123198279358
основных27747860146122193278358433519626706
направлениях:352078601461271982833634345095906617478329069851030
преимущественное45907860146127206277363464544668742566970014671141216287372458537608
совершенствование121497001468916924431539552059167774781789297210481119120412901361
центрально-нервного261597001461031742603304104825616347197998559401011109111661252133213971478
компонента4133970014696175277363442528599684754825
силовых49989700146881752543345661153014675183262
способностей8681153014675160240311391473558638709779850936
и18441153014688
работа,19721153014683154236315386457498
направленная25101153014688159245325396471551622707793864938
на34871153014689160
преимущественный368611530146901702413264275086307017728429179881074116012671353
рост50791153014683163234304
мышечного56613380146101208331402482568647713793
компонента14001338014677157259344425510581667736807
силовых22471338014671156236315391500579
способностей.28661338014671157237308391472558638709778849935975
Основную85015220146115186271351427512593712
нагрузку160215220146138209274354435498576656
в229815220146129
первом246615220146140210290366446547
направлении305315220146139210295375446521601672757843929
несет402215220146138209280351421
центральная448415220146139210295365444515595667753825898
нервная5661705014685156236311397468542
система,11471705014692177248319390491562602
в17901705014696
работающих192617050146101172254333403474593715801881
мышцах284717050146125232354440511591
не347717050146107178
наблюдается369517050146106177259338458540611682751822896
значительного463117050146841692403204064755476277015661890014685165231311
скопления9181890014698175255341421491576662736
продуктов169418900146113193273355435512582662738
обмена.247118900146108189290361447519558
Тренировочная30691890014612520427536244752760768376384492910001073
работа418318900146107178259339410481
в470318900146103
отдельном4846189001461071772583294094865662074014685165266
подходе87220740146104184266346426508579
весьма14912074014694165236309410481
непродолжительна2012207401461041752603404205015816627728579279981078115012361307
(10-1533592074014672151231287367447
сек.)38462074014690161239279333
и421920740146104
выполняется43632074014693201287367446532606677747817891
с52942074014691
высокой5662257014675183254333411491577
мощностью.118322570146126206329415495566637709829869
Вес209122570146131203274
отягощения240522570146105175248314394518590675760834
в327922570146100
упражнениях341922570146106191271341452537609695781854934
с43932257014699
преодолевающим45322257014611119126234242450458465573080156624420146119242327429
режимом103424420146128199309396497577678
работы175224420146128199280360431538
мышц232924420146150257380465
составляет283524420146120199271340411486566640711780
90-100%365524420146128208265344425505638
и433324420146133
120-140%450624420146127208288343422503583717
в526324420146123
упражнениях5662626014680165244315425511583668754828908
со151426260146139219
статическим177326260146139208279349434514585657734820921
или273426260146153233319
уступающим309226260146148219289369454525645768853954
режимом408726260146148219330415516596697
работы482426260146148219300380451558
мышц.56628090146101208331416456
Интервалы106328090146145231301372452527598678786
отдыха188928090146110180261368448519
достаточно244828090146111191263332404474554635720800
продолжительны328828090146115195275357437517627713782853933100610921199
и452728090146115
могут468228090146131211277357426
составлять5148280901461001845662994014671141211287366440510583
3-5минут118929940146112166245347432518598668
между189729940146133204314395476
подходами.241329940146118198279360440522592693779819
С327229940146138
учѐтом345029940146114193264335415516
высокой400629940146107214286366444524610
мощности465629940146132212335421500571641726
работы5663178014680151232312383490
и109531780146112
значительной12473178014688174245325411480552631705791871956
нагрузки224331780146112182248328408471549634
на291831780146112183
центральную314131780146111182267337416488568641726807926
нервную410631780146113183263339424504623
систему,47713178014697182253323394495576616
работа5663361014680151232312383454
в10593361014687
данном11863361014693164249335415516
направлении17423361014695166251331402477557628714800886
выполняется26683361014686196281361441527600670740812885
значительно35933361014674160231311397466538618691777856
реже,44893361014692163274345384
чем49133361014692163264
во52173361014686166
втором5663546014675145225305386487
направлении.10933546014685156241321392467547618704789875914
При85037300146115195281
работе117137300146131202283363433504
над171537300146136207289
мышечным204537300146152259382453533618726827
компонентом291237300146128208310396476561632718787867968
работа392337300146131202283363434505
носит446837300146138218288374444
более495137300146133213293364434
продолжительный5663913014685165245327407487598683752823903975106011691255
характер18613913014696167247318396465536616
(30-12025183913014668148227282362442522
сек.)30803913014686157235276329
и344939130146100
выполняется35893913014690199284363443529603674744815888
с45173913014687
более46443913014696176256327397
низкой5081391301461011872525664098014678157244
мощностью.84940980146146226349435514585655728849888
Основная177840980146160231316396471557628702
тренировочная2520409801461151952663514365175986737538349209901064
нагрузка362440980146130201266346427489567638
приходится430240980146131210296376456538623693764837
на517940980146130202
мышечную56642820146101208331402482568648768
систему.137442820146145231302371443544624664
Упражнение207842820146188273353424534621692777863935
выполняется305342820146150257343422502588662732802874947
до404042820146157237
значительного4318428201461382242943754605306016807538389189831065
утомления5664466014680149229330411482566652726
или133244660146106185271
полного164344660146105186266351430496577
отказа226044660146100170248318381453
тренируемых27534466014690169239325410490570641742849929
мышечных372244660146121229352423504590697776
групп.45394466014685165246330416456
Продолжительность503444660146135215299566465001468116124135243750657765873081689696710361109
работы171546500146109180261341412519
в227346500146103
отдельном241546500146108178259330411485570650752
подходе320746500146112192273354434516587
преимущественно3833465001461131932643514525326547257968679421013109811841264
лимитируется51374650014610719556648340146101186256341421502572642713787
биохимическими139348340146114200279360446547632712783855932101711191204
сдвигами,263748340146104185260347413483584670710
возникающими33874834014610818725133742250057169181589910001086
в451348340146109
нагружаемых46614834014611919025633541652659667256650180146101208287
мышцах89550180146101209332417488568
в15035018014676
ходе16195018014681161244315
работы.19745018014681152233313384491530
По254450180146116195
окончании27805018014680158240326406477562647735
выполнения35565018014676184270350429515586672757831
упражнений44265018014682166246317427514585670756842
в53085018014677
работающих5665202014680151232312383454573695780860
мышцах146652020146113221344429500580
происходит20865202014697177257343414494573655741810
значительное29375202014675161232312397467538617690775855926
скопление39035202014682160241327407477562648719
продуктов46625202014697177257339418496566647721
обмена.5665386014680162263333419490530
Вес114453860146107177248
отягощения14325386014689160233298380503573659744818
в22905386014684
упражнениях24145386014689174254325435520593678763837916
с33705386014680
преодолевающим34905386014695174248328410490570641717787907103011151216
режимом47465386014689160270356458538639
работы5665570014680151232312383490
мышц,109555700146133241364450489
при162555700146119199285
целенаправленной1950557001461171882683394244955816617328078879581045113112101296
силовой328655700146103189269348424504590
подготовке391655700146118198279345425495575651729800
быстрых475655700146113220291361441548629
мышечных56657540146101208331402482568676756
волокон13615754014682161242321399479565
составляет19665754014676156227297368443523597668738
в27445754014681
среднем28655754014676157229310395466567
75-80%34755754014685165219299379512
и40275754014691
40-60%41585754014687167221301381515
при47135754014691170256
силовой500957540146761622413215665938014675155241
тренировке84759380146103182253339424504584660738809
медленных169659380146135206287367438523609716795
мышечных253359380146134242365436516602709789
волокон.336259380146108188270349427507593633
В403459380146141
упражнениях421559380146117201281352462549620705791865945
со520059380146105185
статическим5666122014671141211281367446518589667752853
и145961220146108
уступающим160661220146101172243323408478598722807909
режимом255561220146100172282367469549650
работы324561220146101172254333404511
мышц379661220146122230353438
вес42746122014696167238
отягощения455261220146101171245314394518588674760834
составляет5666306014671151222292362438517591662732
80-110%.13386306014686166221300381461594634
Данный201963060146109180265350459544
подход26036306014692172253334414496
наиболее31396306014692163249330410490560631
широко381763060146123209289369447527
применяется43856306014692172257358429514588658729800873
в52986306014683
рамках5666490014680151252330401480
силовой10876490014671156236315391471557
подготовки16846490014686166248313394464544619697783
и25076490014685
является26326490014673148228301373442513587
ведущим.32586490014675146228309432517618658