230
929427958012870
толще566601014670150229352423
мышц10336010146101208331416
нервные1489601014690160240315401509579
окончания2108601014683161240327407478563649723
рефлекторным28716010146821532573374074845546347148009081009
путем3923601014685166235306407
совершенствуется4370601014674154230300380504574660731801876962566786014671141211285
регуляция8907860146101173238318398472556643716
деятельности16467860146102174248317388468541626706777847932
организма,26187860146101181247319404489554656727767
улучшается34247860146102181262341465536607676748821
обмен42857860146101183284355440
веществ,4765786014696167291362433502579618
доставка566970014681161233302373449526597
и1203970014693
использование13359700146921632493284084825456257017728579431014
кислорода2388970014685170241320400480561642713
органам3141970014687167233305390461562
и3742970014692
тканям,3874970014676154225310384485525
кровоснабжение44389700146841642453204004725576287098198955661153014685171242
жизненно86211530146111197260345416502588668
важных15701153014691161273358466545
органов.21551153014695176241313398478553594
В279011530146122
состоянии29531153014687166237307387460546632718
мышечного371111530146116224348418499585664730812
покоя456311530146101181258339412
сердце,501511530146861572373195661338014685156196
легкие8021338014687159224302387458
и13001338014694
другие,14341338014689168249314401472513
жизненно199513380146110195258344416501586666
важные27011338014684154265351459529
органы32701338014687168234305390498
работают38071338014688159240320392463582651
более44981338014689169249321391
экономично:4929133801467715423432040356615220146101186267352432476
умеренные10821522014698198270350421506591699771
нагрузки189315220146103174239319399462540625
осуществляются25581522014697169249371441513583658738811931100110711145
при374315220146103183268
меньшем405115220146119190276349471542644
напряжении4735152201461031732593394125225975661705014685171256
функциональных86217050146125206291368454540620705776856929101511221202
систем,21041705014693178249319391492532
а26751705014693
при280817050146108187274
больших312217050146104183264337459544624
нагрузках378617050146108179245324405469546617697
тренированный452417050146921722433284134935736497208105661890014685193277
организм88418900146125205271343428513576677
способен160118900146116203282353433515586671
к231218900146123
большей247518900146127207287360484554639
мобилизации315518900146146226307393473559622693778864950
своих414518900146116191271357440
резервных462618900146125196259330410486571679759
возможностей5662074014675155219320400510596676747816887973
и,15792074014698138
значит,17572074014677163234314399469509
меньшей230620740146114184271343466538623
«себестоимости»29692074014694164235316387458529608694795875946101611011182
выполняемой41902074014689196282361441526601671772852938
работы,516820740146921655662257014681161232339378
более9832257014682161242313383
быстрому14072257014681188259330410491592672
восстановлению.21182257014675155227297367438524604679759830916100111211161
Весьма85024420146106177248321422493
важно13832442014678149260345425
иметь18482442014689191262332405
в22932442014678
виду24112442014679164246325
и27762442014689
психологическую29052442014689160245325406486566632718798869940101710971216
разгрузку,41602442014683155218284365445508586665705
с49052442014674
которой501924420146801602313145662626014680160246
связаны8522626014670146219282354439546
занятия14392626014663134219293363448522
оздоровительными200026260146801432253053854665416276977678479191006111312141300
физическими333926260146104190253338419490560638724826911
упражнениями.4290262601468016524531542651158366975482892910151055
В85028090146106
результате9962809014693165228308387460529600671742
оздоровительных17772809014693156238318398479554640711782862934101911271206
мероприятий302328090146114186267347433513598672741827912
повышаются39752809014699179254362485556675745816889
защитные490528090146761472703554285662994014685193263
функции86929940146142222307385471556642
организма,155129940146118198264335421506569670741781
его237229940146109175255
иммунитет,266729940146124225326406491577647718788828
физическая353529940146141227290375456526599676747820
и439529940146124
умственная455929940146118219290360435506592678750823
работоспособность.5663178014680151232312383463533619699770850931101710971168123713091349
Существует85033610146106186309379451521596677747817
минимум170733610146122208293379480560661
физической240833610146125211274359440510581659739826
нагрузки327433610146106177243322403465543629
для394333610146102182256
сохранения42393361014692173253333405490561646731804
здоровья.508333610146841662505663546014680160236309383422
В85037300146106
течение9963730014699170250321406492563
недели159937300146113184266336417503
двигательная214337300146110185271336407477548627700787858931
активность31143730014699178248333408494573645715788
школьников394237300146151228308389461548633711791866
должна484837300146110190270381466536
составлять5663913014671151222292362438517591661734
1413403913014693173
ч.,15543913014693133173
студентов17663913014684154234314385472542621697
–25033913014693
826373913014693
ч.,27703913014693133173
взрослых,29823913014687150231311383462569649689
не37113913014698168
занимающихся391939130146761472323184194896097328178979691042
спортом,500139130146831692483315664098014670150251290
-8964098014653
149904098014680160
ч.11904098014681120
ФИЗИОЛОГИЯ12714657014313726134647059471383893910641179
СИЛОВОГО249146570143115239357482588714815939
УПРАЖНЕНИЯ34704657014311824234045561373784496910931208
Сила85050180146106186257336
(или12275018014662148227312
силовые15795018014680165245325400508579
способности)21975018014680166246316396478564643715785870924
–31615018014691
способность32935018014680165245316396478563643714784857
человека41905018014689160240320395466544615
преодолевать484550180146941742453254074885665202014680151225296366439
внешнее10455202014696182254377462533604
сопротивление168952020146921732583384184895746497297998859701042
или277152020146106186272
противодействовать308352020146107186266337425500580662733818889959103411151191126213321404
ему45285202014692193272
посредством4839520201461081882593384104935665386014671141216296397
мышечных100353860146121229352423503588697777
напряжений.181953860146106177262342415526597683768855894
Режимы275453860146109180292377478585
работы337953860146100172253333404511
мышц392953860146122230353438
в44075386014695
ходе454253860146100180262333
проявления4914538601461061862663404175665570014680151235321395
силовых100155700146108194274354429536616
способностей165855700146109195275346425507593673744814885970
подразделяются26685570014612320328436543750058165273280592499310651139
на384755700146123193
динамический4083557001461212062913624635496297007718499341019
режим51425570014611919056657540146110196297
(преодолевающий9035754014690176255326406488568648719794865985110811941279
и222257540146123
уступающий),2385575401461161882583374234946147378229089611001
статический342657540146107177249319404484555627705791876
и434257540146122
смешанный.450457540146107209280404474560646753839879
При56659380146115195281
динамическом88759380146891742603304325185986697408178971000
режиме19275938014687159269354455526
работы24935938014687159240320390498
мышц,303959380146101208331416456
в35355938014683
ходе36585938014688168250321
проявления40195938014693173253327402482553638723797
рабочего485659380146881592403204014765666122014665146
усилия,7526122014684154240319405479518
происходит13126122014690169249335406487567649734804
изменение21566122014690153254324410481567652723
длины29196122014686166251337445
задействованных3404612201466613821929037544651759267274881990498910971179
мышечных462961220146101208331402482569676757
групп.5666306014665146226311396436
При104163060146147227313
преодолевающем139463060146117197268348430509590661737808927105111211222
режиме265763060146111182292379480551
–324763060146112
уменьшение339963060146112212284369442565637722808879
длины431863060146112191278363471
мышцы482963060146131239363448556
(сокращение),5666490014653124204281362434556627712797869922962
при156864900146100179266
уступающем18746490014696166236316401472592715786887
режиме28026490014694165275361462532
–33756490014695
увеличение35116490014693168240320405485557642729799
длины43506490014695175261347455
мышцы484464900146116223347432540
в5666674014675
ходе6816674014699179261332
выполнения10536674014694201287367446532603688775848
движения.194166740146100175261371442528614688728
При271066740146134214301
статическом30516674014689159230300386466537608685765867
режиме39586674014698169280366467538
длина45366674014699180266350422
работающей499866740146981702513345666858014670141260383454539
мышцы115068580146101209332417525
не17146858014691163
изменяется.19176858014689152253324411484555625696770810
Возможны277168580146107188251353433543629736
также35466858014674145223333404
смешанные39916858014675177248371441527613720791
режимы48256858014684156266353453561
работы5667042014680151232312383490
мышц,110470420146101208331416457
где16017042014673154225
нет18667042014694165235
ярко21407042014681161239319
выраженного25007042014683190270341451523609694774839920
преобладания34607042014694173244324406486557638709794879953
одного44537042014687169254334400480
из49747042014693156
режимов5170704201468816356672260146110196297376452
работы.10587226014680151232312383490529
Величина85074100146106177257342423508594665
силы15557410014695181261369
сокращения19647410014695176254333405528598684769843
мышц284674100146127234357443
обеспечивается33297410014610418625732841348456465072579686893810091082
тремя44517410014695175246347420
основными4911741001461041762613414205667595014685193293379
группами9857595014665145226311397468569655
факторов:168075950146103175252322402482563638683