257
329427958012870
ВВЕДЕНИЕ253010210143106213320430537661785891
Гармоничное8501384014692163243344424510595675761840912
развитие180213840146116187250327413482568639
мышечной248113840146138246369439519605685770
системы329213840146108193264334405506613
и394513840146123
в410813840146112
частности426013840146117188260330415495566635721
мышц502113840146139246369454
брюшного5661567014681161281404488568634714
пресса132115670146137217288359430502
имеет186415670146138239310381450
особое235415670146132203283365445516
значение291015670146115201272352423509594664
для361515670146134215288
сохранения394215670146124204285365437522593678763836
здоровья481915670146115197277357438513585659
женского56617520146110181267338415495561641
организма.12481752014695175240311397482545646717757
Мышцы206017520146142250373459566
брюшной26661752014696176296419504584669
стенки33751752014686156227313391476
у38911752014695
женщин404017520146111183268391476562
способствуют4642175201468617125132240148355462469978356619360146119189
хорошей7951936014697177258338461532617
осанке,14521936014697168239325402473513
правильной200619360146103182253329415494566652732818
конфигурации286319360146951772623664515165966767478329181004
живота,390719360146127213289369439510550
обеспечивают44991936014697179250320406477557643718789909979
иммобилизацию566211901468518628736744853461570076283491910041124
всех173121190146156227298378
внутренних214921190146157242322391471542627714800880
органов306921190146161241307379464544619
при373121190146167247332
сотрясениях410321190146152232302382456526597683768842922
тела,506621190146151222302373413
прыжках,5662304014685165272383460531611651
соскоках.12572304014682162233311391469540620660
Тренировка195723040146111191262347432512592668746817
мышц281423040146113221344429
брюшного32832304014693173293415501581647727
пресса40502304014697177248319390460
обеспечивает45502304014692173244315401474554639715786858927
укрепление5662488014680157237308394473543630715786
связочного13932488014696171245308388469554634700780
аппарата22132488014696181267338417488558629
матки,288324880146127197267345430470
тонизирующую339524880146951752603464094955746567758989781098
функцию453324880146129209294372458544663
кишечника,52362488014610319056626710146123193274359445523594634
создает12402671014671151215296367438508
условия17882671014680150230309385471545
для23722671014682163236
эффективной26472671014670173277348426496582657742822908
работы35952671014679151232312382490
диафрагмы41252671014681168241344424495560662769
и49352671014685
мышц506026710146102209332418
малого56628560146101172252331396477
таза.10832856014672143206277316
Тазовое14432856014698169232312389469540
дно20232856014683168248
у23122856014681
женщин243628560146110181266390475561
состоит30372856014673153224294373459528
из36062856014688151
трех37972856014672151222302
мышечных414628560146101209332402483570677756
пластов49422856014689169239311380461537
(этажей),5663040014653122191262372443529583623
одетых122930400146123204275345452532
фасциями,180230400146146217288373458533634719759
ограничивает260130400146124190270341427512592678753823894965
таз360630400146112183246
снизу389230400146114200286349429
и436030400146128
способствует452830400146114199279350430512582652727809881951
нормальному5663223014685165245347418497569655734837917
положению152332230146158238317397508579664749870
внутренних243232230146148233313383463534621706792871
половых334332230146159238318398474581661
органов404432230146152233299370455535611
женщины.469532230146183254339462547632740780
Полноценное56634080146115195275361440526597682768848919
развитие152534080146111182245322407477563633
мышц219934080146132240363448
тазового268834080146101172235316392472538618
дна334734080146112197268
обеспечивает365534080146110192263334419490570656731802873942
нормальное463734080146118197277379450530602687768839
мочеиспускание5663592014610118126233341848957465572580287395910451116
и172235920146115
дефекацию.187735920146110181284355433504589675795835
Прямая275235920146145225300401472545
мышечная333635920146131239362433513598669744
связь412035920146100175249312385
матки454535920146131202271349434
и501935920146115
связочного5174359201461001752515663775014663143224309389455535
аппарата114237750146111196282352432503573644
матки182637750146142213282360445
со231237750146111191
скелетной254337750146112189260341412482567647733
мускулатурой331537750146143223293371452531602672753832912998
осуществляется43533775014612019127139446553560568176183590597610471121
через5663960014680151231302365
круглые9723960014692172253317398505575
связки15873960014686161234297375463
матки,209039600146116187256334419459
идущие258939600146100182263385471542
от31713960014694165
поперечных337539600146101181266337417488568654761841
и425739600146100
внутренних43993960014691176256325405476561646732812
косых525139600146931745664144014671178257
мышц86441440146135243366451
живота135541440146145232307387457528
и192341440146119
крестцово-маточных208241440146112192263334405490570645726782882954102411041184127013771456
связок,357841440146105181256319398477518
которые413641440146112191262342422530601
получают477641440146120200279359439511631702
мышечные56643280146101208331402482568676747
элементы13524328014674155226328399485555662
от20534328014686156
длинных22494328014686167253339424532612
мышц290643280146101209332417
спины33634328014676162248333441
и38444328014691
вплетаются39754328014681168247318387459578647719793
в48084328014680
заднюю49284328014669140221307427546
стенку5664512014671141211297374454
матки.105945120146115186256334419460
Хорошо157245120146115195275355479558
развитые21704512014693164227303388458565636
мышцы284645120146113221344430537
брюшной34234512014693173295419504584669
стенки41324512014685155226311388474
способствуют4646451201468316924831939948155262269777956646960146119189
нормальному79446960146120200280381452533605691771872953
течению178746960146104175255326412497617
родового244446960146113194275358433513579659
акта314446960146105183252323
и350746960146120
благоприятному36674696014611519526633141149757766273680689197110721153
течению485946960146104175255326412498618
послеродового56648800146851652363163874665466287087848649301010
периода.16174880014697168246332412493564604
Длинные227448800146109189274359445552623
мышцы293748800146113221344429537
спины35144880014682167252338446
обеспечивают39994880014691173245316401472553638713784904974
у50124880014693
женщины51564880014611018127056650640146123208293401
формирование1007506401461171972773794645446247007718579431014
правильной20605064014699179250325411492565650730815
осанки29155064014694165236322399485
и343950640146100
движения35795064014695170256366437522608682
корпуса,43015064014691171251337417487558601
способствуют494150640146851712503214024845665248014671141216296415485
укреплению109052480146195272352423509588660746831951
крестцово-208052480146192272343414484569649725804860
маточных298152480146215286355435516601709789
связок.381052480146185260333397478556597
Подвздошнопоясничные,4447524801462293093904665296116918148999795665432014685165239309395480561647754824865
запирательные,1471543201469216324833541448555562670677886497210431082
грушевидные25935432014694174254378448523609690775884955
мышцы358954320146129237361446554
совместно41835432014699178254355426497566653732
со495554320146100180
связочным517554320146991752505665616014663143224309417517
аппаратом112356160146134219305376456527597678779
удерживают194256160146143223294374485570646717837907
нормальное288956160146149228308410481560632718798869
положение379856160146148228309389499570656741812
матки465156160146164235304382469
при515956160146150230315
напряжениях,5665800014685156242321395505576663748821901941
способствуют15475800014676163242313393475546616691771890960
продвижению25475800014691171251333408494604675760846966
плода35525800014691171251332404
при39955800014691171256
родоразрешении.42915800014686166248328408480543622693816886972105711431183
Внутритазовые566598401461061922723414215065776487117918679741045
мышцы165159840146117225348433540
участвуют22315984014697176247318388463544664733
в30055984014691
движениях31365984014696172258368439524610683763
нижними393959840146101186297382468569655
конечностями4634598401469217225832940949557464571579156661680146101186
(отведения,7926168014660140210285356437508594680754794
ротация16256168014687167237308393479553
бедра),22186168014687158239320391445485
сокращение27436168014677157235315387510580665751822
этих36056168014675145231310
мышц,396261680146101208332417456
чередуясь44596168014687158238309390472545615688
с51876168014678
их53056168014692172
расслаблением,566635201468015122229337344352460467576184691710191058
улучшает166463520146103183263342466537607680
крово-238463520146100179260336416470
и289463520146107
лимфообращение304163520146102188289393472552634714785908979106411501221
в43026352014697
органах443963520146103183249320406477556
и503563520146108
тканях518363520146921702435666536014685159239
полости84565360146100180260339411481566
таза14516536014686156219290
женщины.178265360146126197282405491576684724
Кроме254765360146122201282383455
того,30426536014685165230311351
укрепление34336536014695171251323408488558644730801
мышц427365360146116224347432
брюшного47456536014696176297422508589655734
пресса5666720014685165236307378449
с10556720014686
мышцами118167200146116224347432503605691
поясничного191367200146101181254325410497577662742808888
отдела28426720014695165246317396467
позвоночника334967200146100180243319399485565645731816895966
смягчает43546720014687188261326407478549618
проявление5012672001461021822613364145666904014680151235321392
болевого99869040146103183263334409489555635
синдрома16746904014691177262343423503605676
пояснично-крестцовой23906904014610618625933041550258266874880488196110331103117312591338141414931580
области,401069040146100182262332403473560600
столь46506904014692162241321394
часто508469040146102172244314395
возникающего5667088014675155219305390468539658781851916997
из-за160370880146100163216279350
гипертонуса19937088014679165251322401471551637717787857
мышц289170880146117224347432
при33637088014699179264
гинекологических366770880146801652513223994805606407067928729431014109111771256
заболеваниях.496570880146771492303103894605667272014675146232317390470510
Укрепление112572720146113191271342428508579664750821
тазовой19867272014679150213293369449535
диафрагмы25617272014690176246350430501566668775
–33757272014690
актуальная35067272014680158227307378458530616687761
задача43077272014672144225296376447
практически479472720146941742453233934785596315667457014671148234
при8407457014685165250
всех11307457014676148219298
патологических1468745701468615622730738746653261869876984091810031083
состояниях25917457014671152223293373447533618691771
в34027457014675
области35187457014680161242312383453539
малого409774570146101172252331397477
таза.46147457014670142205276316