475
953117902011976
Закаливание927591011060113171225284348406459522587641
дает15975910110125178231283
удивительные19105910110125184249306370423476536591655736789
результаты27285910110124177224286343398451504556637
не33955910110128181
только36065910110116176236291350410
в40465910110120
плане41965910110127188241305358
профилактики45835910110128188248326390451504562615678737801
простудных566729011064125185238290351410474555615
заболеваний,1212729011061115175235295348405458521586651681
но1923729011078138
и2091729011076
для2198729011074134189
нормализации2417729011077138198274327386450497550614678743
психоэмоционального3191729011077131193252314365441501565629690753807866921985104510941154
состояния4375729011067126180232292347411476532
ребенка,4937729011073126187240304363415445
улучшения566867011060117180238331385449514569
памяти1165867011087141217271324388
и1584867011087
внимания;1701867011080144208285338401466522555
оно2286867011083146206
является2522867011078135195250303355408464
прекрасным3016867011086147200258318372424488569645
средством3691867011076135189250303355412472549
регуляции4270867011082136184247304359424488553
сердечнососудистой48548670110761281882493023624264875661005011053113166228287351405457517581
и11781005011064
эндокринной12721005011052116178238296356420484547608672
систем.19751005011053117170222276352381
Для9271143011082142197
профилактики11541143011075135195273337398451509562625684747
ОРВИ19431143011086153232318
чаще22911143011071125217270
всего25901143011069122175223283
используют29041143011075129193253313368416475562615
три35511143011063123187
группы37691143011060120181242307388
процедур:41871143011075135195260313374435493526
закаливание47431143011058112170224283347405458521586640
воздухом5661281011057117164225287343404480
(аэротерапия);10761281011048102153213273325379438492555620676716750
закаливание18561281011056110167221280345402455519583637
водой25231281011065125186246310
(водолечение);28631281011048105164226286345399459512575640694733767
закаливание36601281011055109167221280344401455518583637
солнечными43261281011062121181245299359423504580644
лучами50001281011068129187241317381
(гелиотерапия).566141901104089142201266326379432492545609674729769799
Аэротерапия28161557011073126186246333386445505565625681
Это9271695011079132192
метод11491695011090143195255316
климатолечения,14951695011073133197274327379439499552612666730795850880
основанный24051695011075128192252309362426490571636
на30711695011078132
воздействии32331695011070130178239292356413465522586651
открытого39141695011074127184245325378438487547
свежего44911695011068124177259312362422
воздуха,49431695011071131178240302359413442
который5661833011058119171231291372436
возможнно10331833011098158205282341424488552612
применять167518330110106166230307359423479531586
в22921833011098
любых242018330110102191253333392
климатических284318330110100161224300353405469531583636694759819
условиях369318330110103153212272329393449509
во42331833011098158
все44211833011099152204
сезоны46561833011095148195255320401
года.50871833011091151212265295
Пребывание5661971011087147200260341398451514579633
на122819710110109162
открытом142019710110104157215276356410470546
воздухе199619710110100160208269330387441
улучшает246819710110106164226284376430483535
окислительные303319710110105163228282341405458512572626690771824
процессы,388619710110109169229294346399452532562
функциональное447919710110122184245304368433494558611671726790851904
состояние5662109011053113166218278333397462516
центральной11122109011064118181234294348408462526586650
и17922109011064
вегетативной18862109011057110159212264317370434491555616680
системы.25962109011054117171223276352433463
Закаливание9272248011060113171225284348406459522587641
воздухом15972248011057117164226287343404481
включает21082248011058116176266326379432484
следующие26222248011053113167227290376468532586
процедуры:32382248011064126186250304364425483564597
—92723860110120
прогулки12872386011064125185234295351410474
на17922386011071125
открытом19462386011067120178239319372432508
воздухе24842386011065125172233294351405
два29202386011068125178
раза31272386011067122169222
в33792386011064
день34742386011068121185240
общей37442386011067129221274338
продолжительностью4113238601107113119125231237245551957262668674080586491896910241115
не52582386011071125
менее5662524011076129193246299
48952524011060
часов;9852524011060114167226283316
—92726620110120
воздушные12872662011057117164225287377441522575
ванны18912662011057110174239320
с22412662011053
утренней23232662011062113173227291356409473
гимнастикой28272662011049113189253307360412476534594659
продолжительностыо3515266201106412518524530536444751256561867873379785891196310431103
12-1546482662011060120163223282
минут;49602662011076140204266315348
—92728000110120
дневной12872800011061125179235300360424
сон17412800011067126191
на19622800011077131
свежем21232800011066122175258311386
воздухе25402800011070130177238300356410
или29802800011077137202
в32122800011070
постоянно33122800011077138191243303358422487548
проветриваемом38902800011077137197254307359419483541594647722782858
помещении47772800011078138214267363416480544609
при5662938011064125189
температуре7852938011053106182246300359412464526582636
15-16°С;14512938011060120161220280328410443
—92730760110120
хождение12873076011060121204265318382446499
на18163076011064118
открытом19633076011060113171232313365425501
воздухе24943076011055115163224285341396
или29193076011065125189
в31393076011056
помещении32253076011065125201254346399463527592
босиком.38473076011062122175239296357433462
Важным9273214011080132215279360436
закаливающим139232140110122176234287347411468522610703768845
средством226632140110128188241301355407463523599
должны289532140110135195255338402485
быть341032140110135216268323
прогулки.376532140110139200260309370426484549580
Их437532140110162222
обязательной462832140110134195250297351403457517571635695758
составной5663352011053113166218271328392452516
частью111333520110123176228280335425
является156933520110117174234289342394447502
подвижная210133520110127187248305369452517570625
игра275633520110125175234287
с307333520110115
повышенным321833520110126187243324416469533597679755
двигательным400233520110123179243293346398451511566630711787
режимом.482233520110123176258323399458534564
Прогулки5663490011087147207256317374432497
необходимо10943490011082135195256316377438503579639
осуществлять17633490011078131192282336389441499559614667722
в25153490011075
любую26203490011077167228291378
погоду,30293490011082143192252313374402
кроме34613490011076137197273327
сильного38173490011071135195250315375424484
ветра43313490011075128180240293
и46553490011082
проливного47683490011082142202262326384448508557616
дождя.5663628011061121204265320350
При9463628011087147211
хорошей11873628011060122182242334387451
погоде16673628011064125173233294347
в20443628011057
летнее21313628011059113165229283336
время24963628011057117170246301
можно28273628011076136220284344
находиться32013628011065118178239299363416470524578
на38093628011065118
воздухе39573628011056116164228287344398
целый43853628011064118178259323
день.47383628011061114178233264
Большое9273766011069128188243336396449
значение14063766011088152206266319383447501
для193737660110101161217
закаливания21833766011088141199253312376434487550615671
имеет288437660110104180233286338
сон32523766011094153218
на350037660110108161
открытом369137660110101153211272353404464540
воздухе.42613766011098158205266325383437467
На475837660110128181
свежем49693766011094150204286340416
воздухе5663904011057117164225287343397
ребенок9933904011060113174228292352411
быстpo14343904011061142195247308368
засыпает,18323904011048101154234299352405457487
крепче23493904011058119172236297350
спит27283904011053117182235
и29943904011064
глубже30893904011049109170228310365
дышит.34833904011061142234299351381
Разновидностью9274042011067120167232292349413475538598651703758849
аэротерапии,18064042011053104164224276330388442505570635665
при25014042011064125188
которой27194042011059119172232292352416
на31654042011065118
организм33134042011062122172225289353401478
ребенка38214042011060113174227291349403
воздействует42544042011056116164225278342396448504566617669
морской49544042011076136196249307367431
воздух,5664180011057117164225287343374
является9704180011055112172227280332385441
пребывание14414180011064124177238319376430493558611
или20824180011064125189
сон23014180011054113177
на25084180011064118
берегу26554180011061114174227276336
моря.30204180011076135195251281
Одним9274318011087148212276353
из131043180110106154
наиболее149443180110106160224284344404457510
активных20344318011095154207271328393473532
методов259743180110118171223283344404461
аэротерапии30884318011095146206266318372431485548613678
являются37994318011097154214269358411464520
воздушные43494318011098158205266327417481562616
ванны,49944318011099153216281362392
характеризующиеся56644560110601141742272853383914515155626247108028679209741029
дозированным16254456011067127174239300360416469533598679755
воздействием24094456011063123170233287349403455512576630705
свежего31444456011059115168251304354414
воздуха35884456011062122170231292348403
на40204456011070124
организмом41754456011066126175228292357404481541616
полностью48234456011071131191254315368420475564
или5664594011064125189
частично7854594011063116169221285346410470
раздетого12854594011063116163224278330390439499
ребенка.18134594011062116176230293352406435
Во22814594011080139
время24514594011059119172248303
приема27844594011067127191245321374
воздушных31874594011060120168229290380444526586
ванн38034594011059113176241
раздражаются40744594011062116163224284338420473562615668724
холодовые48284594011062123183243304364420501554
рецепторы5664732011060113177231294347407467548
кожи,11444732011062122205269300
так14744732011055108166
как16704732011062116173
температура18734732011056109185249303362415467529586640
наружного25424732011068122181243324388448499559
воздуха,31314732011060120167229290346401430
как35914732011062116173
правило,37954732011067128181237302362422452
ниже42774732011067132216269
температуры45754732011056109185249303362416468529587667
ее52724732011057110
поверхности.5664870011064125181235294354419480533585648679
Воздушные127548700110104163210272333422486568622
ванны19264870011080134197262343
оказывают22994870011084142196245326382435524577
легкое29064870011084136185243304357
тонизирующее,32924870011077137201266313377438499585678731784813
закаливающее,41354870011072125183237296360418471560653706759788
а49534870011077
также50604870011076129188271324
успокаивающее5665008011060111176236294348412469522611704757811
действие.14065008011091145209262314371436490520
В195650080110110
прохладные20955008011094154214274335388449513595648
сезоны27725008011083136183245309390
года31925008011079139200253
проводят34755008011094154214271331392447500
дозированные40055008011091151198263324384440494557622703756
комнатные47905008011089149225289343395459540594
воздушные5665146011057117164225287377441522575
ванны,11705146011057110174239320350
в15505146011056
теплое16365146011052106171231291344
время20105146011057117170245300
—234151460110120
при24915146011065125189
открытых27115146011060112170231311363444504
окнах.32465146011060118181235295326
Издавна9275284011087134195249305369423
известны13795284011086134191244297349413494
воздушные19035284011078138186247306396461542596
ванны,25285284011078132196260342372
которые29305284011079139192252312393446
проводят34055284011086147207263323384440492
при39275284011086146209
температуре41675284011074127203267321380433485547604658
воздуха48545284011078138186247313370424
в53085284011078
помещении5665422011064125201254345399462527592
в118854220110117
пределах133554220110124184237298351411463523
+19188954220110127187247
+22°С.216654220110127187247295375405
Постепенно260154220110147207260312365430484548612673
температуру330454220110112165241305359418472523585641704
понижают,403554220110124186250315398452541593623
проветривая468854220110123184244301354406466530587641695
помещение,5665560011064125201254345399462527581610
до12065560011062122
+1813585560011067127187
+17°С15765560011068127187236316
для19225560011062121177
детей21295560011061114166219284
в24435560011057
возрасте25305560011056116163224277331383436
1-229975560011060102161
лет31885560011060114166
и33845560011064
до34795560011061121
+1636315560011068127187
°С38485560011048128
для40075560011061121176
детей42145560011061114166220284
245285560011060
лет.46185560011060113166196
Начальная48455560011087140200254313368432486541
продолжительность56656980110641251852463063664495135666196797347978589119631018
воздушной16145698011063123170230292382446506571
ванны22155698011063116179244325
2-525705698011066108167
минут,27735698011076140205265315347
ее31505698011059113
увеличивают32925698011068123176235299360424481535623676
через39985698011067121180235282
2-343105698011066108168
дня45085698011067131187
на47255698011070124
148785698011066
минуту,49805698011076140205267316378406
достигая5665836011061121174226291341394449
10-1510455836011062122162222282
минут.13595836011076140205266316346
Важно17405836011080133215280340
следить21105836011057116169230294347402
за25435836011049103
тем,26765836011054108184213
чтобы29195836011064116176237318
у32675836011065
ребенка33615836011060114174229293351405
не37985836011064118
возникало39455836011059119167232297356409469529
переохлаждения;45045836011066120180233292352413467549610664727791846879
ванны5665974011057110173238319
при91559740110102163227
появлении117359740110102163218274334388451516579
«гусиной178259740110101146208259323388448512
кожи»23255974011096157240304367
прекращаются271859740110103163216275336389481534623676729784
Ежедневно353259740110112195248308373427483547607
можно417059740110114174257321382
проводить458259740110102163223279339400464517572
2-351855974011098143202
воздушные5666112011057117164225287377441522575
ванны.11706112011057110174239320350
Для9276250011082142197
дошкольников115462500110124184277335396455510574638697758814
нетрудно199862500110126179231291353411475536
организовать256462500110124184233286350414462523579633684739
в333362500110120
домашних348362500110124184260313405469534593
условиях410762500110125176235295352416472532
контрастные467062500110121181245298358411465520584665719
воздушные5666388011057117164225287377441522575
ванны.11706388011094148212277358388
Для158863880110118178234
этого18526388011088140201250310
в21926388011094
спальне23166388011090154207267321386440
ребенка27856388011097151212266330388442
перед325763880110101155214267328
пробуждением361563880110101162222283344425486539604668722798
открыв44426388011097150208269350406
фрамугу,487863880110115175228304365412475502
понижают5666526011064125189254337390479531
температуру11276526011061114190254308367420472534591654
воздуха18106526011064124172233294351405
до22456526011069129
+15°С,24046526011077137197245325355
а27896526011062
затем,28806526011056110163216292321
разбудив32316526011069122169230292350415472
ребенка,37336526011068122183236300359412446
проводят42096526011073134194250310372427479
с47186526011062
ним48106526011072137213
игру50536526011073123183244
с53246526011062
перебежками5666664011064118177231291345427486539615678
из12756664011064112
теплой14186664011052105169230290354
в18016664011057
холодную18886664011060121181241302366428514
комнату.24326664011059119195259312364426453
Хождение9276802011087147230291344407472526
босиком148268020110157217271334393454530
—204168020110217
технически228868020110149202262327391451504557615679
самый299868020110149202277358423
простой345168020110160221281334386448512
нетрадиционный399368020110160214266326379440504568632692756821902965
метод498968020110171224276336397
закаливания,5666940011047101159213272336393447510575631661
одновременно12576940011071133196256313373426501554618683743
является20306940011067124184239292344397453
хорошим25136940011070131191251344408483
средством30266940011065124178238292344400460536
укрепления35926940011074130191244308368421485550605
свода42276940011066122182243296
стопы45536940011065117177241322
и49056940011076
связок.50126940011065121176224284342371
Начинать5667078011087140200263328382434489
хождение10857078011096157240301354417482535
босиком16507078011097156209273332392468
следует21487078011089148201262323374426
при260470780110101161225
температуре28607078011088141217281335394448500562620673
земли35637078011083137212272336
или392970780110101161225
пола418470780110100160220273
не448770780110100154
ниже467070780110100165249302
+18°С.500170780110104163223271351380
Вначале5667216011080143197257310369424
это10197216011063115175
осуществляется12247216011071124185275329382434491551607660712766821
в20757216011067
носках21727216011075135188246300359
в25627216011068
течение26607216011063116176229293356410
4-531007216011070113173
дней,33037216011071136190253284
за36177216011057110
тем37577216011063116192
полностью39797216011075135195259320373425480570
босиком45797216011072132185248307367443
по50527216011074135
3-452167216011070112171
минуты.5667354011076140204266315396426
Время10257354011080139194269324
процедуры13797354011066127187251305366427484566
увеличивается19757354011064119173232296357421478532584636689745
ежедневно27517354011055138192254318372428492552
на33337354011067120
134837354011062
минуту35787354011075139204266315377
и39857354011064
постепенно40807354011066128181233286351404468533593
доводится47037354011063123180240301365418472527
до52607354011063122
15-205667492011060120160220280
минут.8767492011076140204266316346
Процедура12527492011087147207271325385448505560
очень18417492011060121174237292
физиологична21647492011078142190255315375435484548609672726
и29197492011064
хорошо30147492011060121181241333393
переносится34377492011065118178231295355409472525579634
детьми.41017492011061114166221297361392
Основной45237492011086140203264320384445509
смысл50627492011054129209263321
хождения5667630011060121204265318382446501
босиком109776300110130190243307366426502
заключается162976300110115168226286376436489542594647703
в236276300110124
закаливании251776300110116170227281341405462515579643708
кожи325676300110126187269334
стоп362076300110122174234298
к394976300110125
влиянию410376300110125185249305369434524
пониженных466176300110132192256321405458521585665725