479
653117902011976
Прогулки927591011087147207256317374432497
на1455591011070123
свежем1608591011059115169251305381
воздухе2018591011063124172234295351406
безусловно2453591011067120167230281340400457521582
необходимы3065591011070124183244305366427491567647
(для3742591011046107167222
городских3994591011055115175235296349408472533
жителей4562591011083148200254313367430
–5023591011070
по5123591011070131
11,5528459101106656672901106090150
часа746729011078131184238
не1013729011082136
менее1180729011094147210264318
2-х1527729011078120179
раз1737729011079133180
в1947729011075
день),2052729011078132195251291321
но2403729011082142
без2575729011079132179
переохлаждения.2785729011082136195250309369430483566627680744809864894
При37097290110105165229
температуре3968729011071124200264317377430482544601654
воздуха4653729011075135182243304361416
ниже5099729011082147230283
минус566867011076140204266317
15-20°С913867011098158198258318366446
продолжительность1389867011010316322328434440448755160465871877283789795110031056
прогулок24768670110102163223272333389449508
должна3014867011099159219302366420
быть3464867011099180232287
не37828670110102158
более3970867011099159219271324
304324867011098158
минут.45128670110114178243304355385
Следует49278670110118178232292355406458
исключить5661005011064118176236326386450503557
посещение11531005011065125178231323376440505559
мест17401005011076129182233
большого20031005011062122182237329389439499
скопления25321005011053111171235296349413477533
людей.30951005011060150211264328359
Адекватная9271143011087148201259316369421485539594
двигательная155111430110140197261310364416469529583648702756
активность233711430110133191243308365429490543595649
является301611430110134191251306358410463518
одним356411430110139201265330406
из400011430110143190
основных422011430110139193256317372436517577
факторов482811430110157210269320380440500557
оздоровления,5661281011060107169229289349406465519582647703733
способствует132912810110117180241294354415467519575637688740
лучшему210012810110123185242336389464526
физическому265412810110141205253318379432485543603679740
развитию,342112810110125178225282346399463554584
а403512810110116
физическое418012810110141205254318379432485543603656
развитие486612810110123177224281345398461515
соответственно5661419011053113173225282335387441493550603667731792
стимулирует13881419011058110174251311369434495556607659
двигательную20771419011066122188238291343396456511575637723
активность.28301419011060117170234292356416470522576607
Следует34701419011081141194255316367419
учитывать,39191419011066124188241323379432484539570
что45191419011065117177
ребенок47261419011065118179232296356415
2-го51711419011065108156216
года5661557011049109170224
жизни8271557011083148195260325
должен11821557011070130189272326389
активно16021557011062119172236293357417
двигаться20491557011069126190240293345400454509
70%25881557011068128228
времени28451557011065125179255308372436
бодрствования,33121557011069129190250303356413473529582646710766796
ребенок41381557011070123184237301361419
3-го45881557011068112161221
года48391557011057117179232
—511015570110120
не52601557011073128
менее5661695011076129193246299
60%.8951695011093153253283
При120816950110120180244
систематических14821695011087151205257310386439491555616669722779844905
занятиях24181695011079133197252305368424483
физкультурой293216950110110174222280341398452508565618673732
совершенствуется36901695011081141197251311403457521575627684745796848901956
деятельность46761695011095148203255309368423488548602654708
сердечно-сосудистой,5661833011053106166227280340404464505559618671733792856910962102210861117
дыхательной17131833011067148208262314368427483547608671
и24141833011070
центральной25151833011070124187239299352412467530591655
нервной32011833011070123183240304364428
систем,36601833011059123176228282358387
укрепляется40771833011067122183237300361416469521575630
психическая47371833011070124187248313374427480537591646
сфера5661971011053131184244297
ребенка.8921971011060114174229292351405434
Необходимо9272109011087140199260320381443507583643
соблюдать16002109011053113174234323385438490545
гигиенические21752109011049113163227281344409470523576633698752
рекомендации29562109011060114171232308361424486539603668731
по37182109011064125
одежде38732109011060121174256318371
ребенка.42732109011060114174227291350404433
Дети9272248011082135187251
отличаются120922480110108160220284344397486539592648
от188722480110107160
взрослых207722480110104151211271324384464524
более263222480110109169229283336
высокой299722480110105185238298356416480
теплопродукцией.35082248011099152217277337401462522583644699763828882945976
И451322480110134
чем467722480110108161237
меньше494322480110124177241296389442
ребенок,5662386011060113174227291351410440
тем10362386011056109185
она12512386011063128181
выше.14622386011060141232287316
В18132386011080
связи19222386011058114169217281
с22342386011057
этим,23202386011055107172248278
одевая26282386011064125178237290344
ребенка,30042386011064118178231295354408437
не34712386011068122
нужно36222386011068130210274335
ориентироваться39872386011063123187241306359423484544600654705760814869
только48862386011056116176231288349
на52652386011067120
собственные5662524011053113174227279336389453518599652
ощущения.12472524011090183244334388452516572602
Если187925240110103157216280
одежда21902524011090151204287348401
взрослого26202524011087134195255308367426475535
обеспечивает31852524011090151205258321375435499556609662714
ему39292524011083159221
тепловой41762524011083137201261321378438502
комфорт,47082524011087148224301361421474504
то52422524011081141
аналогичная5662662011053117171230290339404465528582637
одежда12332662011080141194277338391
у16542662011083
ребенка17642662011082135196249313371425
может22192662011096156238292344
вызывать25932662011077157204286342396449504
перегревание.31282662011084138197251299359413469522585650704733
С389126620110101
помощью40222662011084145221281373428518
одежды45702662011080141195277338419
вокруг50192662011077137195255316363
тела5662800011052106166219
создается81428000110122181229290344397449502557
искусственный140128000110132186244306356412464520573637702783847
микроклимат,227928000110144208266327387444504568645698749779
значительно308828000110116180237297361413467527580645705
отличающийся382328000110128181241304365417506599663727781836
от468928000110128181
климата490028000110127187250326379431485
внешней5662938011057121174266330384448
среды.10442938011076136189250330360
Температура14342938011096150225289343403456508570627681
под21442938011087148209
одеждой23832938011082144197279340400465
колеблется28782938011081142201255315375429481534589
в34972938011079
пределах36062938011087148201261315374428487
28-34°С,41242938011083143186245305354434464
относительная46182938011082135199260313377430483543598661715768
влажность5663076011057117170252316377430482537
невысокая11333076011065118174255308367426479534
—169930760110120
40%.18493076011060120220250
При9273214011087147211
движении116832140110119175239323376440504568
уровень176632140110119175235293346411466
теплопродукции226332140110110163227287347410471531592653708772837902
возрастает319532140110114173220281334387439492545597
в382232140110115
4396732140110117
раза,411432140110117171218271301
что444532140110119171231
необходимо470632140110122176235296356418479542618678
учитывать5663352011060118183236316373426478533
при11303352011067128192
подборе13523352011068129190251311371424
одежды.18053352011063124177260321402432
Она22703352011087151204
должна25043352011064124184267331387
обеспечивать29213352011063124178231294348408472529582634689
возможность36403352011061121168244304387451511565617671
активно43423352011057115167231288352412
двигаться47843352011065121186235288340394448503
и53173352011067
не5663490011064118
вызывать71334900110101182229310367420471526
перегревания.127034900110108162222275324384437493547611676731761
Одежда206134900110131192246328389442
должна253334900110105165225308372426
быть298934900110105186238293
рациональной331234900110105158222286347411465524579642703767
с41103490011096
учетом423534900110107165218270330406
температуры46713490011097151227291344404457509572629711
воздуха.5663628011057117164225287343397427
Шарфом103536280110121175235313373449
не15143628011075129
рекомендуется16733628011072126184244320373437498560610662717772
закрывать24753628011059113171231312368421473529
нос30353628011076136189
и32543628011076
рот,33613628011071131184214
так36053628011065118176
как38113628011071124182
это40243628011063115175
ведет42293628011068121182235287
к45463628011071
перегреванию46473628011076130189243291351406462515579643734
теплым5663766011052106170230311387
и98237660110114
влажным112637660110106166219301365446522
выдыхаемым167837660110106186247327387442494570650726
воздухом,243437660110105165213274335392453529558
что302337660110110162222
нарушает327537660110114170229290379434486538
кровообращение384337660110108168228285345405466526579671725788853907
и477937660110113
ведет492337660110106159219273325
к527837660110107
развитию5663904011060113160217282334398489
воспаления10853904011057117170234287347400464527583
верхних16983904011057110169229295358418
дыхательных21473904011061141201256308361421475539620679
путей.28573904011064126176229293323
В9274042011080
питании10364042011069134187240304369433
ЧБД15054042011078146228
необходимо17634042011068122182243303364424488565624
использовать24174042011069123187247307362410470527580632686
оптимальное31344042011065128181244321373433488552613666
количество38304042011063123183247308361414466522582
животных44474042011083148205265318382463522
белков,50004042011066119178237297354384
жиров5664180011083147207267324
углеводов,92041800110104151211264320380441501559589
минеральных153941800110119183247301361414473528593674734
солей23044180011096156215269333
и266741800110107
витаминов,280541800110100164215269345408473533590620
учитывая345541800110104162226279360416469524
возрастные400941800110100160208268322375427491572625
особенности.466441800110103156216277330394459519572624688719
Должно5664318011082142202285349409
быть10054318011078158211266
разумное13004318011077130177239313377437491
отношение18204318011077129193254347400464527581
к24314318011075
углеводистой25364318011078123183237293353414478532584644708
пище32754318011081144237290
и35954318011081
сладостям.37054318011070130183244304357409464540570
Важно43054318011097149232296356
обязательное46914318011077138193241294346400460514579639693
включение5664456011057115175265325378442507560
в11564456011062
ежедневный12484456011059142195256320374430494574638
рацион19164456011066119183248308371
свежих23184456011059115168251315374
овощей,27234456011066123183274327391421
фруктов31804456011078138199254307367423
и36334456011070
ягод37344456011061110170231
как39954456011065118175
источников42004456011070124176236296361424483543600
витаминов48304456011062125178231307371436496551
и5664594011064
микроэлементов.6614594011084148207267327378438492568620684737797853883
Питание,15834594011087151203256320384438468
которое20814594011066126179239299359412
в25234594011065
состоянии26184594011061121174226286341405470535
обеспечить31844594011071131184237300354414478531586
средние38004594011062122175236300365417
потребности42474594011072133185245299360424484538590654
детского49324594011069122174228286346395454
организма,5664732011060120169222286351399475528558
должно11544732011061121181264328388
включать15734732011057115175264324377429484
в20884732011056
сутки21744732011053114164222287
(для24924732011040101161216
детей27384732011061114166219284
старше30534732011053105158218311364
234474732011060
лет):35374732011059113165205238
1.927487001106090
Базисное10474870011069122169233287351411465
питание:15414870011064129182235299363417449
—92750080110120
белковые10775008011061114174232293349430483
продукты15895008011064125185246307363416497
(животный21165008011040122187243303356420501565
белок)27125008011061114174234292332
10030745008011060120180
+32835008011067
15n33805008011060120180
(грамм),3591500801104090149203278355394424
«n»40455008011062119182
—425550080110120
число44055008011061126179239299
лет47345008011060113165
ребенка;49295008011060114174228292350404437
—92751460110120
сливочное10775146011053113177234294354418479532
масло16385146011076129182241301
1019695146011060120
+21215146011067
2n;22185146011060120153
—92752840110120
растительное10775284011060113166218282335389449503568628682
масло17885284011076129182241301
521195284011061
+22105284011068
n;2308528401106093
—92754220110120
жиры10775422011083147207288
рыбные13955422011060141201266347400
(по18245422011040104164
рыбе)20185422011060141202255295
1023435422011060120
+24935422011067
2n;25905422011060120153
—92755600110120
молоко10775560011076136195255314374
и14815560011064
молочные15765560011076136195255316380461514
продукты21205560011064124185246307362415495
500-60026455560011060120180221280340400
мл30765560011076136
в32425560011056
сутки;33285560011055115165224289322
—92756980110120
овощи10775698011060117177269333
и14405698011064
фрукты15355698011078138199254307387
(без19525698011040102155203
картофеля)21855698011058112172224284362416475530570
40027855698011060120180
+29955698011068
40n.30925698011060120180210
2.927583601106090
Факультативное104758360110175228286348405460513566619683740804865918
питание:199458360110145210262316380445498531
макароны,255558360110157210267321381441505586616
выпечка,320158360110137217281335395453506536
сладости376758360110133193246307367421473537
(ориентируясь433558360110120180240305358422475539600661712766820
на518558360110145199
индивидуальные5665974011064129190254311375436497547606661726807860
энергозатраты14565974011051115169229278339386440492552605658738
и22245974011065
темпы23195974011053106182245327
прибавки26765974011064124188249301357415480
веса).31865974011057110163216255285
Общая9276112011087148240293348
масса13056112011094147200252306
продуктов16416112011082142202263325379432492550
за22216112011065119
сутки:23706112011071131180238303337
120027376112011078138198258
+30256112011086
100n31406112011078138198257
(в34276112011058115
граммах35716112011067127180256331384444
или40466112011082142205
мл),42826112011094157197227
не45396112011080134
считая47026112011072131195248301357
чая50896112011078131185
и53046112011083
напитков.5666250011064118182246299357417474504
Необходимо9276388011087140199260320381443507583643
напомнить,160063880110119173237297373437501554607638
что226863880110115167227
животные252563880110139203260320372436518571
белки312563880110116170229288352
содержат350863880110108168229282342425478530
комплекс406863880110113174250314374427485539
незаменимых463663880110120173220274350402466531607688748
аминокислот,5666526011053129193257318376441494554614666697
остро12936526011081134186246306
необходимых16286526011086140198259319381442505581661721
для23806526011082142197
построения26076526011086146199251311371424488552608
и32456526011086
дифференцировки33606526011083147225302355415468532597661722782838895960
организма43506526011082142191244308372419496549
ребенка.49286526011082135196249313372425455
Ребенок5666664011067120181234298359417
обязательно101366640110163224280326380432485545600664725
должен176666640110165225284367421484
их228166640110167227
получать253866640110167227287348405459511566
в313566640110159
необходимом332466640110167221281342401462523586662722798
количестве415266640110161221281345406459512564621674
в485666640110159
виде504566640110160224285338
преимущественно5666802011064125178242318379469522576628685738802867927
чистого15236802011083147201253313362422
мяса,19756802011099154207260289
а22946802011078
не24016802011087141
колбасы,25716802011081142202263316369450480
сосисок,30816802011076135189252306366424454
сарделек,35656802011076130190251304364417475505
где41006802011073134188
содержится43176802011076136197250310393457510563618
до49656802011084144
70%51396802011083143244
различных5666940011060113160221285346410491549
наполнителей11466940011085139202263323386450503557617669732
(крахмал,19096940011060118178232291368421481511
соевый24506940011073133186242323387
белок,28676940011081136195255314344
консерванты,32416940011079139203257310369426479543596676706
ароматизаторы,39776940011074134194271324375440488542594654714794824
усилители48316940011082133196257321374427487551
вкуса5667078011057115176227281
и8777078011064
т.д.),971707801105383144174214244
вредные12457078011057116169230294375429
для17037078011061121176
организма19097078011060120169223287351399476529
ребенка.24677078011060113174227291350403433
Известно,9277216011087134191244297349413474504
что14617216011067119179
витамины16707216011064129181235310374438518
незаменимы22187216011071125172225301354417482559639
для28877216011068128183
детей31007216011068122174229292
любого34227216011067157218278327387
возраста.38387216011064124171232285338390443473
В43487216011080
то44577216011060120
же46147216011083136
время,47807216011063123177252307337
дети51477216011068121173238
дошкольного5667354011061121213272332392447512572621681
возраста12777354011087147194254308360412466
испытывают17717354011094148212293346426483536625678
особую24797354011090143203264325412
потребность29217354011096156209269322383447508561613668
в36197354011087
обеспечении37367354011089151204257320374434487551615680
витаминами.44477354011086150203256332396460513589653683
Это516073540110109162222
частично5667492011060113166218282343407468
объясняется106474920110121182244300353417472525577631686
тем,178174920110113167243272
что208374920110123175235
дети234874920110122176228292
после267174920110125186239298353
3-х305374920110121164223
лет330774920110121175227
уже356474920110124204258
не385274920110125179
получают406074920110126187247308366420510562
специальных465274920110115179232296361415474529593673732
витаминизированных566763001105712117422730336643149654360766872878483890196510461106
продуктов17037630011084144204265326381433493550
питания22847630011086151204257321386441
предназначенных27557630011085145199259323377424489543602655719784865923
детям37107630011082135187243319
раннего40627630011082135199264317366426
возраста.45187630011078138186246299352404457487
Кроме503576300110102162222298352