Упрощенная HTML-версия
78
II. Закаливание водой
1.
Подмывание (в раннем возрасте). Температура воды снижается с 30
о
до
20
о
(на 2
о
через каждые 5-6 дней).
2.
Местные и общие влажные обтирания.
3.
Обливание ног (см табл. 1).
Таблица 1
З
АКАЛИВАНИЕ ВОДОЙ
(
ОБЛИВАНИЕ
)
ДЕТЕЙ
-
ДОШКОЛЬНИКОВ
Факторы
Обливание ног
Обливание всего тела
начальная
температура,
о
С
конечная
температура,
о
С
начальная
температура,
о
С
конечная
темпера-
тура,
о
С
Возраст: до 3 лет
+ 30
+ 18 + 16
+ 35
+ 28 + 26
3-4 года
+ 30
+ 16 + 14
+ 34 + 35
+ 24
5-7 лет
+ 22
Время суток
после дневного сна
Температура воздуха
не ниже 20
о
С
не ниже 23
о
С
Продолжительность
процедуры
15 – 20 сек.
Расход воды
---
1,5 – 2,0 л
Снижение темпера-
туры воды
через 1-2 дня на 2
о
С
через 3-4 дня на 2
о
С
4.
Обливание всего тела (см табл. 1).
5.
Купание в водоёмах: для детей старше 3 лет при температуре воды не
ниже 23
о
, воздуха 25
о
. Продолжительность процедуры 3-8 мин.
Примечание: после всех видов закаливания водой следует сухое растирание.
III. З
АКАЛИВАНИЕ СОЛНЦЕМ
Осуществляется для здоровых детей старше 1 года в процессе прогулок и
игр на воздухе. Продолжительность процедуры 5-10 мин. Суммарное время
40-50 мин. за сутки.
Приложение 12
РАСЧЕТ СВЕТООБЛУЧАТЕЛЬНЫХ УСТАНОВОК
( Руководство к лабораторным занятиям по гигиене и экологии человека / Под ред.
Ю.П. Пивоварова. – М., 1999. Извлечения)
Для определения количества эритемных люминесцентных ламп в установ-
ке вначале необходимо рассчитать эритемный поток всей установки
(F)
по
формуле:
H
F
уст
= 5,4 • S — мэр,
t