210
11828727799012770139209
6.4.2113602012570104175210
Тренировочные23616020125921702323123914685396146857618429521013
циклы3411602012580159240318427
В1064840012793
современном1190840012796166232303365453516591665735823
фитнесе20488400127125200261337399461523
для26068400127106179243
достижения28858400127105176238299373469531605682746
устойчивого36668400127105164228297371441515583652709779
прогресса44808400127109181250307377439501564626
в51418400127100
тренировках7081080012761130191266341410480548615676748
используется14891080012795157232302371437491563623684745810
научно-обоснованный2334108001279615722729737244149055963070076283790797210331108118312761353
подход.37221080012794164235305373443481
Одним423910800127121191267342430
из47041080012795150
таких48891080012781142210284356
методов7081322012788150212280351422488
является12301322012794160229293355416477542
цикличность180713220127105179247316390463537606668729794
в26351322012796
фитнесе.276513220127120195256329391456518553
Циклы335413220127131203271340433
тренировок38221322012791160221296371440512578646716
позволяют457313220127104174229294363433497604666
равномерно7081565012770131198271341429491561636705
распределять14481565012790152214289358420491554624688750815
нагрузку,22961565012795157214284356409476548581
адаптировать29131565012782153216291351425495564632693754819
организм37661565012790159217279354428483571
к43731565012788
физическим449515650127110186241315385447509577651742
упражнениям,7081805012770142214275372446508583657721810846
предотвращать15891805012724631637844952058064571477688394610101072
перетренированность2695180501272463083784405035726347097838539239901051112612011270133213961458
и418718050127246
повышать446818050127245315381476583645707771
эффективность7082047012760150241304372432506572645715777840903
занятий.16452047012756117193257318394468503
Цикличность106422900127101173243312386456533602664725790
в18882290012781
тренировочном20032290012776145207282356426495563633704780849938
процессе29762290012790159229303365427489552
заключается35632290012770132200270373443504566628689753
в43522290012781
чередовании44672290012785147217278350420486547622696773
различных7082530012770131187256331401475569640
этапов138125300127188249310385454522
подготовки,193725300127203273343401471532601669736810845
которые281725300127196265326397467560622
отличаются347525300127197258327401471533637700761825
по433625300127202272
объему,464325300127197268341403492562594
интенсивности7082772012774149210271345407482550624693755816892
и163527720127186
направленности1856277201271862473223924545205886507258008699319921068
нагрузок.295927720127186248305375445497567637671
Этот366627720127204264333393
подход409327720127186256327400467538
широко466727720127218293363433500572
применяется7083013012774144219307369444508570631692757
в150030130127141
спортивной167530130127138213282354415488556630700774
практике248430130127152222283352414488555617
и313830130127150
адаптирован332330130127137209271346407481550620688749824
для418230130127146216280
фитнеса449830130127166241302375437499562
в509530130127143
контексте7083255012768137211272333401463526587
физического13323255012790165220295365426488557626683753
воспитания.21203255012766135197274349410471545622686722
Важность10643497012793153250324394455519582
циклизации167934970127145220290359433488550625700776
тренировок249034970127131200262337411481553618687757
заключается328134970127126188256325429499560622686747811
в412834970127136
том,429834970127132200289324
что465834970127141201270
она496334970127140214276
позволяет7083738012774144199265334403467530591
избегать133337380127100155225288346408469532
как18993738012790151222
чрезмерных21553738012793162224279367430500574668740
нагрузок,292737380127100162219289359411483551585
так35483738012784145213
и37953738012797
периодов39273738012797159229306375446517583
застоя,45443738012777139201263334398433
что50133738012793153224
особенно7083980012770131201272335410484554
актуально129739800127110179239310369439503576648
для198039800127120190254
студентов,227039800127111172241309372447508576642676
ведущих298239800127115176249320425500572
активный358639800127111179240313381455548625
образ424639800127118189260322377
жизни465839800127145220275349424
и511639800127124
совмещающих7084220012762132198285347455517622728803875
учебу16154220012783151212283356
с20044220012772
физической211242200127100176231305375437499567636711
активностью.28584220012772140201274342416485547608673776810
Цикличность370842200127114186254323399469543613675738801
тренировок45434220012771140202277353423494562631700
включает7084462012766133202308377438501562
несколько130444620127123185247318387457520589658
ключевых199744620127117186292361423491584656
этапов,268544620127109173233308378444480
каждый320144620127116178274345440514
из375044620127123178
которых396344620127117186249318387481553
выполняет454844620127118210285354424501565627691
определенную7084705012770144214275347410479541616691762864
роль160647050127160231301364
в200447050127158
общем219647050127160230339401490
процессе272147050127164234304378442504566629
физической338547050127180255310385455517578647716790
подготовки.421047050127164234305363433494563630697774808
В505447050127185
классическом7084945012768137198261323398468529591660729817
варианте156049450127132193263337399474537598
циклы219349450127140215283351445
делятся267349450127137200269333395456523
на323249450127140202
макроциклы,346949450127154216284353423498572640709802837
мезоциклы434249450127154216272341416490558627721
и509849450127140
микроциклы,7085187012788163231300369444518588657751786
каждый15305187012768130226297392466
из20325187012774129
которых21965187012769138199268337433505
имеет27355187012774162225287348
свое31175187012763129198260
назначение34135187012774136192266328398460535609671
и41205187012775
специфику.42295187012763138200275349440515582654686
Макроцикл106454300127124187255324393468542610679
–177854300127129
это194154300127119182251
длительный222754300127129200274337398468532605701775
период303754300127133195265340409482
тренировочного3555543001271191882503253994695396046757458198899461016
процесса,460654300127135205274349411473535597632
охватывающий7085670012770139205266327420488549653760837912
от19995670012770130
нескольких25085670012774136198267336405469538612684
месяцев35695670012788150213277352414480
до44275670012771141
года.49485670012757127198261294
В7085912012793
системе8345912012765140202263324413475
физического13485912012790165220295365427488557626683753
воспитания21365912012771140202277351414475550625689
студентов28605912012765126197266331406467535601
макроцикл34995912012788150218287357434508576645
часто41785912012774135198261330
совпадает45435912012765135201275336408470533594
с51715912012765
учебным7086152012770137199270345439527
годом127061520127145215286356444
и175061520127162
включает194661520127154220289393463524586650
этапы263061520127147208269344438
общей310561520127157228336398473
физической361361520127175251306380450512574642711786
подготовки,443361520127162232303361431492560626695769804
специализированных70863950127621371982733484104795546096837538238919521027110111951266
тренировок20076395012762133196271345415485552621689
и27316395012775
периода28426395012774136206280352423486
снижения33636395012763138212308370445519583
нагрузки.39836395012774136194264333386454530565
Мезоцикл106466370127124187242312386460528598
–169766370127140
это187266370127130191260
промежуточный2167663701271452172873754375346056647358058799721049
цикл325166370127145219289358
продолжительностью36446637012714521528535542649559266672979086092399910691131119212571360
от503866370127140203
нескольких7086877012774136198267336405469538612684
недель142468770127124185257319389453
до191168770127119190
двух213668770127120186255322
месяцев.249168770127137199261326401463529563
Он309068770127149224
ориентирован334968770127119188263324399460534603673741802877
на426168770127123185
достижение448168770127120190252313387483545620694756
конкретных7087120012768137211279348410474547641713
целей,145371200127114176246307382417
например,190671200127114176251320395483545615650
повышение259271200127114183249341449511586660722
выносливости,334971200127105198273342404474548614683745808882917
развитие430271200127109170226291365426500562
силы489971200127101176245339
или7087362012774144218
коррекцию96173620127122191261330392460534611715
массы171073620127142204266328422
тела.216773620127115176246308343
В254873620127147
зависимости272873620127109171237311373450539609670732805
от356873620127123184
задач378673620127109171242305376
студенты419673620127116177248316379454515608
могут483873620127142213270342403