168
11328727799012770139209
Состояния1064597012793163225286355419494568633
стресса17325970127183244313374437499561
и23285970127196
тревоги25565970127182251313379448505580
могут31735970127209280337407467
негативно36745970127196258315378439512578652721
влиять44305970127187255330394458520
на49845970127196257
тренировочный708840012761130191266341410480548617687763856931
процесс.16748400127142212282356418480542577
Эмоциональный228984001271602483183924675376116737428098849781052
стресс33768400127130191260322384446
увеличивает38588400127137201262332406478552618679741805
уровень46978400127138205277343403478544
кортизола7081080012768137206267341396468537599
(гормона13421080012786143213282370440515577
стресса),195410800127101162231293355417480526561
что255010800127110170239
снижает282410800127101176250344406468529
эффективность33871080012799190281344412472546611685755816880943
тренировок436310800127100169231306380450522587656726
и512310800127114
замедляет7081322012755117206268339410474536598
восстановление.13401322012766135197259320381456526592660722797871933968
Рекомендации:10641565012777139207276364426501572635710784859900
выбирайте19971565012783178249325394456531592653
умеренные26851565012790176238308370445519613675
нагрузки,33951565012792156214284353406476550585
например40161565012792154229298373461523593
йогу,46441565012792162219291324
или50041565012792161236
сосредоточьтесь7081805012762132194264325397467528598668731793854916980
на17231805012774136
дыхательных18941805012772167239298360421490556630723795
техниках27211805012762123196268345412476546
для33001805012771142206
снятия35411805012763138202263337401
напряжения.39791805012774136211280344441503577652716752
5.10642047012770104
Плохое120520470127101168238310377439
самочувствие:16792047012763125214284354425489550613678754816857
головокружение,256920470127581281972673334014715416127067688429209841019
тошнота,36242047012762130238313382443504539
слабость41992047012763133195266337399460523
Симптомы10642290012793168256331392460549643
могут174122900127241311368440499
указывать227422900127224289351406500568629690755
на306322900127227288
проблемы338922900127227296366437507569658752
с417622900127214
давлением,442522900127223286352421482557632694782817
обезвоживание7082530012770140203259324393489564632693767842904
или16472530012782152226
нехватку19082530012783145215280341403469541
питательных24812530012783157220281343404473539613708778
веществ.32912530012774135243305368429496530
Физическая387025300127110185240314384446508576637702
нагрузка46072530012783145202272342395465526
в51682530012774
таком7082772012761122190259347
состоянии109127720127125195257318387451526603677
может180327720127151221318379443
привести228027720127138210284352413475536610
к292527720127133
обмороку,309327720127135206295365435504572644676
падению380527720127138200271334409483587
или442627720127138207284
другим474527720127134205276331406494
неприятным7083013012774136211281355419481554648736
последствиям.14803013012775144206276338409472533600674738827862
Рекомендации:10643255012777139207276364426501572635710784859900
проверьте,199732550127118188258326386457522582643678
достаточно271132550127115186248309370431500570646716
ли346132550127117191
вы368732550127110203
выпили392432550127110203277354424498
воды445732550127110179249344
и483632550127119
ели498932550127106176251
перед7083497012774136206268339
тренировкой.10833497012762131193268342412481547616685759794
Если19143497012785146216290
самочувствие22393497012763125214284354425489550613678754816
не30913497012775137
улучшается,32633497012770138210277384446509572633698733
отложите40323497012771132200270366441501562
занятие.46303497012756117193257318394456491
6.10643738012770104
Заболевания12043738012771133204275344406472533608683747
сердечно-сосудистой198637380127631251952663293994735435916527227848549239981060112311921267
системы32883738012762137199260321410504
Даже10643980012795158254316
молодые141539800127185256325395466560622
люди207239800127167271341416
могут252339800127185257315385445
сталкиваться300239800127159220281351421495563624686750811876
с391339800127159
нестабильностью41073980012717223329635741848956563469777184190296610291134
сердечного7084220012762124194265328398472542599669
ритма141242200127152226287374437
или188442200127157227301
другими222042200127153224294348423511586
скрытыми284142200127144212282375436529617692
проблемами.356842200127157226296367437499588650738813848
Физическая445742200127193268323397467529591659720785
активность7084462012762130190264330405475537598663
может140544620127139209306367428
спровоцировать1868446201271131882573273954645386136827548208819421007
аритмию,290844620127114184260321408483587621
повышение356544620127126196262356464526601675737
давления433744620127123185252320382457532596
или496844620127126195270
даже7084705012771134230292
обострение10354705012771142212274335404466541615677
заболевания.17474705012756118190260330392458519594668732767
Рекомендации:10644945012777139207276364426501572635710784859900
если19974945012799161231305
у233749450127107
вас247749450127103164226
есть27384945012799161222285
жалобы305749450127133195264334405502
на359649450127111173
дискомфорт380449450127108184246314383471562632702763
в460049450127103
области473749450127107178248310372434507
сердца7085187012762124194265340402
или11465187012775144219
учащённое14005187012770138199307370444519589650
сердцебиение,20855187012763126196266342404475550612687762823858
направьтесь29805187012775137212281343409472534595661725
к37395187012769
врачу.38425187012767136198271342375
7.10645430012770104
Восстановление12055430012793161223285346407482552618688750825900961
после22035430012774144206275337
болезни25765430012772142212273329403478
Организм106456700127101170227290365439494582
ослаблен168156700127117179248310382452514589
после230556700127121190252322384
инфекций,272456700127121196286349417491565640674
и343456700127121
ему359056700127108197267
требуется388956700127108177239310383442503564629
время455356700127113181243332396
для498556700127117188252
восстановления.7085912012766134196258320381456525593662724799873937972
Слишком171859120127132202277384452521609
ранние236359120127109171245320394456
нагрузки285459120127114176234304373426496570
могут345959120127127198255325385
привести387859120127114184258324385447508584
к449759120127107
рецидиву463859120127109171246320391467532603
болезни.7086152012771141211273328403477512
Рекомендации:10646395012777139207276364426501572636710785859900
возвращайтесь19976395012791159214282351413521583658719780842908
к29396395012793
тренировкам30666395012786155217291366436507573640701790
через38916395012795157227288344
5–742706395012794167237
дней45426395012796171233308
после488463950127100170231301363
выздоровления,7086637012766158213284355425494560631693768842906941
начиная16866637012775137207281356417482
с22036637012763
лёгкой23016637012771133190258328402
нагрузки.27396637012774136194264333386456530565