236
3929087799012770139
тем,708597012761122210246
чтобы990597012775136205275370
лопатки1395597012775145219281343409483
сводились1913597012768134203274349418493555619
в2565597012772
нижней2671597012780155251327389464
фазе3178597012790153208270
движения,3481597012777144217313375450524588624
а4141597012767
спина4241597012768143217292354
сохраняла4629597012768138208275337412476546608
естественные708840012762124185246308370435496570645741802
изгибы.1547840012774129186261332427462
Тренажёр10641080012785154215290352449510580
для167910800127104174239
гиперэкстензии19531080012790165239301371431498560621682757812887962
представляет295010800127107176238309372433494561631695758819
собой38031080012794164235306380
конструкцию421810800127100171246307369437507575649723829
из508110800127107162
стальной7081322012762123184254317391460537
рамы,12801322012783144233327363
установленной16791322012783142204265339409475543605680754826901
на26141322012788150
полу.27991322012787157227296329
На317713220127100160
раме33721322012783144233295
закреплены37001322012768130199268330404474536611704
подушки44391322012788157228299403472546
для50201322012783154218
упора7081565012770142214283345
тазом108815650127148209265334422
и154615650127162
бёдрами,174315650127158221292363424513588623
внизу240215650127153226301356425
опоры286015650127157231303373466
и336115650127162
держатели355815650127158221291387449510571641715
для430815650127159229293
ступней.463715650127149210279351428490565599
Расположение7081805012777139201276345415484581642717792853
подушек159718050127188257328401506569637
регулируется226818050127183245303373440514584656718779840907
и321018050127189
подстраивается3431180501271882583293924535225836587247858479089691034
под450018050127189258329
рост486518050127183253315376
конкретного7082047012768137211279348410474547617674744
пользователя.14872047012792161231294348420486547608669739803839
Используется236220470127118178253322394458512584643707768835
как32322047012786147215
в34822047012783
профессиональном3599204701279216223232238444750958465372879085992399610661154
спорте,47882047012780155224294355416451
так7082290012761122190
и9322290012778
в10452290012769
медицинской11512290012789151223299373448522584652721796
реабилитации.19822290012772134196268343413487548609684758835870
Тренажер28912290012785153215290352448510580
применяется35062290012778148222310372447511574635696760
для43022290012778149213
укрепления45502290012773139208270345414476551625692
мышц7082530012788182289365
поясничного110725300127102172236298373448518592661718788
отдела,19302530012797158228291360422458
ягодиц24242530012791149219290365440
и289825300127102
задней30352530012782142213289354429
поверхности349925300127102171237298368440512581643704780
бедра.43142530012798161232303365400
Пример474825300127128195270358420492
упражнения7082772012770142214275372446508583657721
на146527720127114176
тренажере:167627720127100169231305367464526595657701
в240927720127105
положении254827720127114184253323422483558635709
лёжа329227720127109171267329
на365627720127114176
скамье386727720127102170231320384444
лицом434627720127109184258328416
вниз479727720127105179254309
с514027720127102
зафиксированными708301301275511720828335141248755662669275382790499810861161
ногами190430130127101171228290379454
туловище23953013012788159226298364438545607
опускается30383013012797173243302373434496558619683
вниз,37563013012794167242297332
а41233013012790
затем42483013012782144206267355
медленно463830130127116178250320382457536605
поднимается7083255012774144215290365453515577639700764
за15083255012782144
счёт16873255012789160221283
работы20043255012797158230300361454
мышц249332550127115209317392
спины.29193255012790165239316409444
Это339932550127119179248
упражнение36823255012799172241303400476538613687749
полезно446632550127102172241303358433502
для50033255012799169233
профилактики7083497012774144214304379449510579639715783856
и159934970127124
коррекции175834970127119188257327389459533608682
нарушений247534970127123185258329434497572646723
осанки,323334970127118180242317385459493
особенно376234970127119181251321384459534603
у440034970127121
студентов,455334970127111175246314377452513582650684
подверженных7083738012774144215282343413509571645720813885
гиподинамии.16263738012758133210279350425500562650725800834
Мелкий106439800127124187256324399473
инвентарь,15723980012775149215276351414475545608642
несмотря22513980012774136198287357418487551
на28383980012775137
свою30103980012763129198304
простоту,33493980012774144216278339408469540572
также39573980012762123191289351
играет43443980012774132201263325387
важную47653980012766127224298370474
роль7084220012770139209272
в101442200127105
организации115342200127109179236298373449504566641716790
учебного197842200127111181243314389459516586
тренировочного2599422001271001692313083834535245926617318058759321002
процесса.363542200127114186256330392454516579614
Он428542200127140214
не453442200127114176
требует474542200127100169231302373432496
значительных7084462012755129191262336397458528593667760832
затрат157344620127101163227296357419
и202644620127121
может218244620127134204301362426
использоваться264244620127121183258327397463516589654715777841902967
в364444620127112
любых379044620127116220291385457
условиях427944620127119178248318386460524596
–490844620127122
от506444620127117180
спортивного7084705012762137206276337410478552622679748
зала14914705012756118188250
до17764705012772143
домашней19544705012772142230293400476537612
обстановки.26014705012771142204266327401471537603677712
Одним106449450127101171247322410
из150949450127157212
таких175649450127143204273347418
средств220749450127144214276347410471536
является277749450127147213282346409472533598
скакалка.341049450127145213274342404474541603638
Она408449450127183258320
эффективно443949450127142233324387455515589654728800
используется7085187012774136211281350414468540599663724788
для153251870127137207271
разминки,183951870127135197252340416490558632666
а254151870127128
также270451870127127188256352413
как315551870127133195263
элемент345251870127126195257346408483544
кардиотренировки.4030518701271331952653364114815416106727498298999691036110311771212
Регулярные7085430012777139196266336400470545638700
занятия144354300127109171246310371445509
со198754300127116186
скакалкой220854300127116184245313374444512582658
улучшают290154300127126193265332439502609669
выносливость,360354300127122215290359421491565633702764825890924
развивают456354300127123185240306380448509613676
координацию7085670012768137206276347422497559633708814
и155656700127109
способствуют17005670012796171241302372443506567632703805867
сжиганию26015670012797193268325387462536642
калорий.327756700127103164234303373447522557
Кроме387056700127127197267355417
того,43235670012795164221291326
скакалка46855670012796164226294355425493554
активизирует7085912012762130190264330405460535604676736800
работу154259120127197259330401462533
сердечно-сосудистой210759120127190252322393456527601670719781851912985105311311193125413231397
системы,353959120127190265327388449538632667
подготавливая424259120127202272343401471532593661730804870931998
организм7086152012770139196258333408463551
к12946152012769
основной13976152012771133208277343417486563
тренировочной19956152012762130192267342411481548617687764833908
нагрузке.29386152012775137194267336389459520556
Медицинбол106463950127124187258333408482557628698767
(или18676395012796169239313
медбол)221563950127137200271343413483529
представляет277863950127124193255326389450511578646710775836
собой364863950127111181252323397
утяжелённый408063950127119179243339401471533608682776853
мяч496763950127137202273
весом7086637012766127189259347
от10906637012771132
212566637012771
до13616637012772143
515396637012770
кг16446637012769126
и18066637012774
используется19166637012775137211281350414468538597661722786
для27386637012772142206
развития29806637012771132186251325386460524
силы,35396637012763138207301336
взрывной39116637012766121190284352426495572
мощности45196637012788158265340410472533607
и51606637012778
координации.7086877012768137206276347422497559633708782817
Он156168770127171245
применяется184168770127146217292380442517581643705766830
в270768770127136
упражнениях,287768770127143215287348445520581656730794867900
включающих381268770127137204273379448510617723798870
броски,471468770127142212282344412486523
вращения7087120012766134196304366441516580
и132371200127196
передачи,155371200127196258328389461523594668703
что229271200127191251320
позволяет264771200127195265320386454524588651712
имитировать339371200127195283358419493562632700761822885
естественные431171200127183246307368430491558619694769862926
двигательные7087362012771138211268330392453522586662755817
действия156173620127169231306368429494568632
и222873620127172
повышать243573620127171241306399506569630695
функциональность3166736201271872573303974715466176927548238879631032109411551220
тренировок.442073620127158227288363438507579645714783818
Упражнения7087602012799173243304401475537612686750
с14947602012796
медболом162576020127123185257329399469538626
улучшают228776020127104171241309415478585645
синергичную29667602012796171248310380437512582655727831
работу383176020127104166238308369440
мышц430376020127123217324400
и473776020127109
часто488176020127105166228290358