195
2629087799012770139
Формула10645970127110180249338408477539
Астранда16385970127124183244313375450521584
предназначена2258597012798167229300376438493568629700761836898
для3191597012795165229
вычисления3456597012786179249323385455516592669733
МЧСС42475970127124215309402
с4686597012782
учётом4803597012793160222283352440
пола:708840012774144214275317
для1057840012792162226
мужчин:13198400127108178272342416491531
ЧССmax18838400127111205298218288708371110156
=2374840012799
2202506840012790159229
–2770840012790
возраст;2892840012787155210280342404465503
для3430840012791162226
женщин:36928400127116178252360435509548
ЧССmax42728400127112205299457188708371110156
=4760840012799
2264894840012790160229
–5156840012790
возраст.7081080012766134189259321383445479
В10641322012793
200611901322012797167236306
году15311322012784154225298
американский18611322012790178240310385453514589651721795870
кардиолог27651322012795157227297373443512582639
Марта343913220127154216286347408
Гулати,388213220127108179246308369445480
исследования439813220127101163225295357429499565626701775839
которой7081565012768137198266336406482
посвящены122515650127114184245312375483545620714
вопросам197315650127105174249318388450512600
здоровья26091565012794165236305375441506571
сердечно-сосудистой32151565012710216423430536743851258263269376382589596310391100116212301305
системы455515650127101176238299360448542
у513215650127112
женщин,7081805012796158232340415490525
предложила12691805012780150212283353423519594663725
формулу20351805012790160230318391458530
подсчета25971805012781150221284354416479540
МЧСС318118050127124215308402
для36181805012777147211
женщин:38711805012796158232340415489528
ЧССmax443718050127901842774720185208371110156
=49111805012784
20650311805012775145214
–7082047012770
(0,888122047012748117152222292
*11392047012773
возраст).12432047012766134189259321383447493527
В10642290012793
1950119022900127100169239308
году15332290012787157228301
финским186622900127120196270332402476565
физиологом246622900127120195250325394464533590661749
Марти325022900127154216289350423
Карвоненом,370822900127123185255321390466528603673761796
изучавшим454022900127104159231299360426533610698
влияние7082530012766134209273348422484
частоты122725300127115176238299368431524
сердечных178625300127106168238309372442516610682
сокращений250025300127106176244313375482545620696771
во330625300127110178
время351925300127110179241329394
занятия394825300127100161237301362436500
спортом448325300127106181251320381450538
на505625300127119181
параметры7082772012774136206268357419480549643
здоровья,13852772012788158229299369434499562599
разработан202027720127102164219289351422493554615689
способ27442772012794169239301371441
определения322127720127102177246308379442512574649723787
рабочей404327720127102164235306376437512
пульсовой459027720127107176243307368438503572649
зоны,7083013012755125199293328
то10723013012762130
есть12373013012763125187249
пульса,15213013012775146214279340402437
при19963013012774144218
котором22493013012768138198267337406495
сердце27793013012763125195266341403
тренируется.32173013012762131193268342412484543604665730765
ЧССтренир10713255012790184278134933030834086124173221266
=16523255012779
(ЧССmax176432550127471372303242089330308371110156
–22803255012771
ЧСС23843255012791184278
в2696330308343
покое276333030834994136180218
)29823255012746
*30623255012774
интенсивность31673255012774149212273348412486552626695757818883
(%)40843255012747165212
+43313255012779
ЧС44463255012791184
в4667330308343
покое473433030834994136180218
На106434970127101160
данный125934970127108171246320414488
момент178234970127125195284346421482
метод229834970127125187248317388
Карвонена272034970127129192262327396471533607669
является34243497012799166234298361422483547
одним400734970127107177253327415
из445834970127111166
наиболее465734970127111173248319389459521583
популярных7083738012774144219290357421492566660732
способов147237380127123198270332402472543609
для211537380127132202266
расчета241737380127130192254325386447508
тренировочного2961373801271241932573324064765456116807528268959521022
сердечного401837380127123185255326389459533603660730
ритма,478337380127131207268355418453
поскольку7083980012774144206274343413476545617
учитывает13573980012790160234295387456517579640
не20313980012792154
только22203980012781150220285352421
возраст,26763980012786155210279341404465501
но32133980012792162
индивидуальные341039800127921662373133784525235966557257918649581020
особенности44653980012787149219290353427502572633697773
человека,7084220012770131201271337398466527563
т.к.13074220012798132201235
пульс157842200127112182249315375
в198842200127103
покое212542200127112181249318380
у254042200127109
каждого268142200127105166263334404461531
человека324742200127107169239308374435503564
индивидуален.384742200127111186256332397471542615674744806881916
МЧСС479842200127161253346440
Марти70844620127124187257317391
Карвонен11354462012793155225291359434496571
рассчитывал17404462012771133195257328402465558623684754
по25304462012775144
формуле27104462012790161230318391460522
Купера.32694462012792163235296367428464
Применение106447050127101168242331393470532607681743
формулы18434705012791161231319389458552
Карвонена24314705012793155225291360434496571633
позволяет:31004705012774144199267336405472534595633
–10644945012770
определить116849450127138213282344416478548623684749
оптимальную195049450127138212273349437500569633706778882
нагрузку286649450127143205262332404457527598
в349949450127134
зависимости366749450127123185251325387462550620681745819
от452149450127137201
уровня475549450127141208278346419483
подготовки.7085187012774144215273343404473538607681716
–10645430012770
предотвратить11705430012774144205277347408473542604665741802866
чрезмерное20715430012770139201257345407477552621683
напряжение27905430012775137212281345442504578653718
и35455430012776
снизить36565430012762137212267341402465
риск41555430012770145206274
травм.44645430012762131192261348384
–10645670012770
увеличить116856700127150214275345419491565626691
эффективность189356700127140230321384452513586652725795857920983
тренировок,291056700127141210271346421493562630699766801
способствуя374756700127142217286348418489552613678749811
развитию459356700127150212267333407468541647
выносливости7085912012766158233302364434509577645707769844
и15885912012775
сердечно-сосудистой1697591201276312519526632940047454359265372378585792610011063112411931267
системы.29995912012763138202263324413507541
–10646152012770
улучшить11686152012798165237304411486549612
самочувствие18146152012789151240310380451515576639704780842
и269161520127102
ускорить28286152012797156224293363437501563
восстановительные34256152012793162224286347408483552620694755816886952102511181180
процессы464161520127101171241315377439501598
после7086395012774144206276338
тренировок.10816395012762131192267342411481549618685720
Определение106466370127101175245306378441511572647722784
целевых18846637012774136206268334427499
зон24156637012756126200
нагрузки.26516637012775137194264336389456531568
Для10646877012795165229
удобства132968770127128197267338401462527588
можно195268770127147217315389459
выделить244668770127124217287350420495558620
несколько310068770127133195257325395466530596666
зон380068770127114184258
интенсивности,409368770127133207270331406468543609684754816877951985
в511468770127127
которых7087120012768137198266336430502
рассчитывается12437120012770131194256326403463556624685747809870934
ЧССц:22147120012790184277352393