270
1629087799012770139
1.4.1121602012570104175210
Психологические1368602012510817025031938946553860168075882088296310441105
аспекты2508602012571133214274357425535
мотивации3078602012595165234315389458540620701
к3814602012580
занятиям3928602012557126208283352434508602
фитнесом4567602012596176246327388450523615
Мотивация106410800127124194255329394455530607671
–177010800127110
это,19151080012799160229264
пожалуй,221510800127114183282344413485558592
один284310800127109180255330
из320810800127113168
самых341110800127102166255349419
важных386210800127108169265340433505
факторов,440210800127129192260320389459531596630
от506810800127109172
которого7081322012768137198266336406463535
зависит,127813220127150211278351413488549583
начнёт189713220127169231301375437498
ли242913220127164239
человек270313220127164226296365431494562
заниматься330013220127149211286361449514575638699763
фитнесом409913220127185260321394456518588676
и481113220127169
не501513220127169231
остановится7081565012770131193254329398464540600661726
ли146915650127102177
через168015650127103164234296351
неделю.206615650127107169240303373477511
Кто-то261015650127125187256305365434
идёт307915650127107178240302
в34151565012798
зал35471565012787149219
ради379815650127102164235311
фигуры,414415650127120195252322389483517
кто-то469715650127100161229278341409
–514115650127102
чтобы7081805012770130199270365
сбросить110718050127121192263332394469530593
стресс,173318050127121182251312375437472
а224118050127120
для239418050127130200264
кого-то269218050127126195252322372432501
спорт322818050127120195265334395
–365718050127129
способ382118050127120195265327397468
почувствовать432218050127133203273342405466530595664731792854921
контроль7082047012768137211272341413482546
над128720470127114176247
своей157020470127101168236298373
жизнью.197820470127135210265339403508542
У255620470127138
каждого272820470127107169265336407464534
свой329720470127101167236310
мотив,364220470127127198258332398432
и410920470127114
это42582047012799160229
нормально.452220470127114183253341403473537610680715
Главное7082290012780151213279353422484
–12272290012772
понять,13352290012774144218282343406440
что18112290012771131200
именно20472290012774163225300374446
работает25282290012770132203274335396460522
в30842290012766
твоём31872290012762126195257345
случае.35682290012763133202272334396432
Считается,10642530012793163237298359421483544608644
что174425300127138198267
мотивация204625300127156229289363431492567641705
бывает278725300127139233299360422486
двух330725300127139206277346
типов368625300127131205279349417
–413725300127142
внутренняя431425300127136210282340411473548622686751
и510025300127143
внешняя.7082772012766139201309384448513548
Внутренняя12952772012793166238299367429504579643707
мотивация20432772012788158219293361421496571635
возникает,27142772012769138193270344412476538599633
когда33832772012771140197269331
человек37502772012773134204274340401469
занимается42532772012759120196270358420483544605669
ради49582772012773135206281
самого7083013012762124213283340410
процесса:115330130127109178248322384446509571610
ему17953013012796185255
нравится208330130127109178240309382445506571
двигаться,268930130127106172246303365426491552616652
он337730130127104179
получает359030130127109179248318386447509573
удовольствие419730130127104173243311380450515576637702778840
от507230130127104165
прогресса,7083255012774144214271341402465527589624
хочет13683255012783150220282343
быть17453255012784178239304
здоровее20833255012768139210279349414475538
или26563255012787157231
просто29223255012788157227291356425
чувствует,33813255012783155218279343408479538602636
что40533255012783143212
это43003255012773134203
ему45373255012775164236
нужно.48063255012787159253327397434
Такая7083497012785146214275340
мотивация108334970127135205266340405466541615679
самая179834970127108170259321386
стабильная,221934970127109170231302378447510584646710746
потому300134970127121188249317406478
что351134970127117178246
не379234970127121183
зависит401034970127102164230304366440501
от454534970127116177
чужого475634970127117188282352409481
мнения7083738012788163225300374438
или11823738012778147221
ситуации.14383738012766140201270329404479555590
Например,206737380127101161236305380468530600635
человек27383738012773135204274340401471
ходит32443738012773140211286347
на36253738012778140
тренировки,38003738012764133195270344414484551618692727
потому45633738012778147208277365438
что50333738012774134205
после7083980012774144206276338
них10823980012775149219
чувствует13343980012770141207268329396467527588
себя19563980012763125196261
лучше22533980012771140210317380
–26683980012774
и27783980012774
этого28873980012761121190247317
уже32393980012771165227
достаточно.35003980012773143205266327389457530604673708
А106442200127101
вот119742200127129198261
внешняя149242200127129203265372448512576
мотивация210442200127151221282356422482560634698
больше283842200127134204274337444509
про338242200127138207277
то,369442200127124193227
как395742200127131193261
на425242200127138200
нас448742200127138200262
влияет478442200127130198273337399460
окружение.7084462012770137206278372434508583645680
Допустим,142444620127192263337409468532606694729
кто-то218944620127165225294345405473
начинает269744620127174236306380455519581642
заниматься337344620127152214289364452514575640701765
спортом417444620127159234303373434502590
перед480044620127171233303365439
отпуском,7084705012770130204276335403473561596
чтобы13404705012785146215285380
лучше17554705012785157227333396
выглядеть21864705012781174231301365437499561623
на28434705012790152
пляже.30304705012790162226323384419
Или348647050127116183257
хочет37784705012785155225286348
похудеть,41604705012790159231301369432496558592
потому47884705012790159220291379452
что7084945012770130199
чувствует9424945012773145211272333400471530592
давление15684945012774137205274336411485547
со21504945012765135
стороны23204945012765127196267337411505
общества.28604945012773144252317379440505566601
Бывает,35014945012780172238299361425459
что39964945012773134203
именно42334945012781169231306380450
внешняя47184945012769145207314389453518
цель7085187012774136206270
помогает101151870127141210298369426488550611
сделать165651870127128199262332394455518
первый220751870127141202272338434508
шаг,275051870127173236293328
но,311451870127140210246
если339651870127125188257332
она376351870127135210272
не407051870127140202
подкрепляется430551870127140210281349418480555625689751812873938
внутренним7085430012766139211270341402477552626714
желанием,145754300127117179248310385460522610645
заниматься21385430012776137213287375437499561622686
долго28605430012791162231288358
не32535430012795157
получится34455430012795164234303371445508569634
–41145430012795
как42435430012789150218
только44955430012782150220283352421
цель49515430012795157227293
достигнута7085670012771141203264338395470542600661
или14045670012795165239
интерес16785670012795169232293363425487
угас,22005670012793147210272307
желание254356700127116178248310385459521
исчезает.30995670012795157227289344406468530564
Эмоции369856700127113200270345419494
играют42265670012795152222284391451
здесь47115670012775146209271335
не50805670012794156
последнюю7085912012774144206276338409484588692
роль.14345912012782152223287321
После179159120127116183245315377
тяжёлого22035912012774137234296365435492562
дня28005912012784160224
редко30595912012783147218287356
хочется34505912012782149222283344405470
идти39555912012788159220294
в42845912012781
зал,43995912012768130200235
особенно46705912012783144214285348423497567
если7086152012762124194268
устал101161520127140200261322393
или143961520127145215289
настроение176361520127145207269330401471533608682744
на254261520127145207
нуле.278461520127145217284346384
Но320461520127171239
именно347861520127145233295370444514
в402761520127136
такие419761520127132193261335396
моменты462961520127159229317379454515610
тренировка7086395012761130191266341410480548615676
может141963950127169239335397460
оказаться191363950127150218279335396460523584648
лучшим259763950127149221289396473561
решением.319463950127149211319381456531593681716
Во394663950127173241
время422263950127146215277365430
занятий468763950127136197273337398474551
организм7086637012770139196258333408463551
вырабатывает12946637012777169239301372435496589655716778842
эндорфины21706637012770145215286356446521596689
–28946637012783
так30126637012771132200
называемые32476637012785147202296361423485573667729
гормоны40126637012767137207295365440533
радости.45806637012780142213284346407481515
И514266370127100
пусть7086877012774144203267330
сначала107168770127102177238309370440502
идти160868770127114185247320
трудно,196368770127100169241309385455489
после248868770127114184245315377
тренировки290068770127101169231306381450520585654728
почти366368770127114184254314390
всегда408868770127105166228285357419
становится454368770127101162223298368433507568629693
легче7087120012769131189259321
–106471200127110
и120971200127114
физически,135571200127130205260334404466528596670705
и209671200127114
морально.224571200127125195265326396460533603638
Это291871200127132192263
и321671200127113
есть336471200127101164225288
та368571200127100161
самая388271200127101161249312376
эмоциональная42917120012799188258332407477551613682746820881946
отдача,7087362012770130200263334395430
которая11747362012769138199268337399464
помогает16747362012775144232302359422484545
не22547362012775137
бросать24267362012772142212274336397460
начатое.29217362012774136206270331400462497