198
529417799012770
ВВЕДЕНИЕ2763844012593186280376469578686779
Рациональное10641080012777139214288358432494563630703773834
использование19341080012785147221291361424478548616677752826888
средств28571080012773143204276338400465
физической33661080012790166221295365427489557626701
культуры41021080012778149216282342413480576
и47131080012785
спорта48331080012772147217286347408
является7081322012764130199263326387448512
одним12561322012773144219294382
из16731322012778133
эффективных18411322012763153245307375436509577651745816
способов26921322012765140210272342413486551
решения32771322012773135243305380455519
проблемы38311322012778147217288358420509603
привлечения44691322012778149224290358420493554629704768
студенческой7081565012762123194263325400470531594662731805
молодежи154815650127142212282351422485582656
к223915650127121
здоровому239515650127108179250320389455524612684
образу311415650127124195265327382452
жизни359815650127151225280354429
и406215650127128
увеличению422515650127123186247317394464525600675781
их504015650127134206
двигательной7081805012771138211268330392453522586662731806
активности.154918050127192260320396462536605667731804839
Напряженный242418050127233293370440504601663737814908982
график344118050127188258319410485553
учебы,402818050127201271332403498533
большое459618050127202273342406512582644
количество7082047012768137206281351413474536603672
аудиторной141520470127142214283358419488560634704778
и222820470127155
самостоятельной24172047012714220529336342548655561968174281487795110211095
работы,354720470127150211283353414507542
информационное41282047012715523032039046054861068576083190698010501114
перенасыщение7082290012774136206268343405467561668731806880943
и168622900127103
наличие182322900127102164234308379453514
пагубных237322900127101163221291359435528598
привычек300322900127102174248314407477539609
у36462290012797
современной37762290012789159225293355444506581655725799
молодежи461022900127116186255325396459555630
способствуют7082530012762137206268338409472533598669773833
снижению157525300127115190265361423497572678
уровня228725300127124191260328402466
двигательной278825300127125192265322385446507577640714783860
активности,368325300127115183244317383457528590651725760
ухудшению447925300127123193262331439501576651759
самочувствия7082772012762124213283353422488549610677751815
и155827720127136
появлению172827720127136205269336404466541616720
хронической248127720127133201270345419491553615683752827
усталости.334227720127131191252313383455516578651686
На406427720127166226
данном432527720127132195270344414502
этапе486227720127121182243318380
внедрение7083013012766139201272343405480554616
фитнес-технологий13593013012721128734742148354559365371478785993110001070112712021277
в267030130127187
систему289130130127183258320381442530600
физического352430130127211287342416486548610678747804874
воспитания443330130127187256317392469530591666740806
студентов7083255012762123194263325401462531599
вузов134132550127153222274346412
является178732550127151218286350413474535600
наиболее242232550127162224299370440510571634
актуальным,309132550127149217278347406476542615709797832
поскольку395932550127162231293361431500563632704
занятия469532550127143205280344405479543
фитнесом7083497012790166226300362424494582
направлены15243497012774136211281343409477539614708
на24653497012774136
укрепление28373497012770135204266343413475550624686
здоровья,37553497012755126197266336402464527563
увеличение45543497012770133194264338411472547621685
функциональных70837380127901612333033774515215956577267938669601031
резервов177237380127167228284346416484553620
организма242637380127167237294356431505560648711
и317437380127172
профилактику338137380127171241310401476545607675736810877948
заболеваний.436237380127152214285356425487556617692766841875
Фитнес-тренировки70839800127110185246319381443491553622684759833903972104011071183
оказывают192639800127133200262317411477538645705
комплексное266539800127131200288363432494565626701771832
воздействие353339800127129198253323387461523584649723785
на435339800127138200
организм,458839800127133203260322397471526614654
способствуют7084220012762137206268338409472533598669773833
развитию17514220012770131188254330391465571
силы,25324220012762137206300334
выносливости30794220012766161235305367436511577645707771845
и41354220012774
координации,44204220012768137206276347422497559636710785819
положительно7084462012774144214283379454517578648711785856
влияют15994462012796164239303410470
на210344620127104166
эмоциональное23044462012790178249323397467544605675739812884946
состояние.32854462012792162224285354418493567629664
Регулярные398544620127108169226296363427498575668730
занятия47504462012785147222286347421487
помогают7084705012774144232302359421526586
снять13284705012775150214275338
напряжение,16994705012788150225294358455517591668730765
нормализовать25004705012788157227315377447522577646712773835899
сон,34334705012775145219254
улучшить37234705012783150219287394472532597
концентрацию43544705012781150224299361435496565627704779885
и7084945012774
повысить8184945012775144210303364439500565
устойчивость14174945012773132194262339409483551620681743808
к22584945012769
стрессу.23614945012763125193255317380452485
Предлагаемое106451870127101168230301372433491553615704774836
учебное19355187012799166228299375444506
пособие247751870127102172233303374450511
разработано30245187012797159214284345417487548609684754
для38135187012798168232
студентов40835187012790151220288351426487555623
высших47415187012793186248356431505
учебных7085430012770137199270345439511
заведений,125154300127119180249310381444519594668704
изучающих199154300127138193263333395499605680752
дисциплину277654300127134209271346423497567641716787
«Физическая359654300127135243318373447520581643711773837
культура446954300127131202269335395466533595
и510354300127140
спорт».7085670012762137206276337408441
Пособие119156700127100168229299370446508
содержит17345670012765135206269339435509570
разделы,23385670012773135190261324394488525
в28995670012769
которых30025670012771141204272342436507
описываются35425670012773147224286380446507613673734799
теоретические43765670012765126196265327391465535596658726800864
основы7085912012770131206276342434
фитнеса,117759120127110186247320382444507542
принципы17555912012796166240314389463538633
фитнес-тренировок242359120127111186247320382444492552623685763837907976104211101180
и36385912012794
их37675912012795165
структура,39645912012782143212284351412483552614651
основные46515912012790152227297362436529591
направления7086152012774136211281343409477539614689753
фитнеса16726152012790166226302364426488
для23726152012771141205
студентов.27896152012762123192260323400461530596630
Подробно363761520127101168239309379450525595
описаны44436152012770144219280342417513
и51686152012774
проиллюстрированы70863950127741442142883584275335946567247998689401006106711421235
упражнения197863950127102174244306402479541615690754
для276763950127101171235
различных303863950127100159214284358428503596668
мышечных373963950127118212319381452526619691
групп,44636395012787157226301375410
даны490963950127101163238332
рекомендации7086637012770131199269357419494565628703777851
по15946637012785155
предотвращению178466370127851542162873584194845526147227848599341038
травм,28556637012772141203271361396
предложены32876637012788158220291362431527589664758
методы40796637012798160221290361456
контроля45696637012779148222283352422491555
и51606637012785
оценки7086877012770144206281348422
прогресса116568770127104174246303373435497559621
во18226877012795164
время20216877012798167228317381
тренировок.24386877012791160221296371440512578646716756
Пособие323068770127131198260330401476538
может380368770127118189285346407
стать42476877012792153214275340
полезным462168770127104174243305360437531619
инструментом7087120012774149211272341412498561635699767855
как17507120012768129197
в198171200127216
учебной223171200127220287349420495565639
деятельности,290571200127221284348410471540604677747809872946983
так392471200127211272340
и429871200127224
процессе455871200127224294364438500562624686
самостоятельных70873620127621242132833454064755396006617317948709641036
тренировок.177673620127224293355430504574644711780848882
Его269473620127248304374
практическая310573620127236306368436496570640701763831893957
направленность,409873620127236298373442504570639701776850920982104311081141
доступность7087602012771141203264333408482552614675740
и148176020127129
универсальность1644760201271241982733383994695315936637298028729349971060
делают273876020127124187257319423483
его325576020127116173243
актуальным353376020127116184244315375445511584677766
ресурсом433476020127123185247320387449519607
для497676020127125196260