225
35292638509150100
Здоровый2285601012869141211281352413508578
образ2899601012870141211282337
жизни32716010128131201256326397
Здоровый922849012870142213283354421515590
образ15488490128137209279342397
жизни19808490128164239295370445
–24618490128139
образ26368490128136208279341397
жизни30688490128162237293369444
человека,35478490128137199269339405468536598633
направленный42168490128140203278349411478548609685760855930
на51818490128141204
профилактику5681096012875146216308383453515584645720789859
болезней146110960128113184254316372447509584
и208110960128115
укрепление223210960128110177247310385455517592668731
здоровья.29981096012896167237308379446510573609
Какой364210960128134196264334410
бы408810960128111206
совершенной432910960128103173240302373481543618694764840
не520410960128116178
была5681343012871166237298
медицина,90213430128109171242318393469544607642
она15791343012890165228
не18421343012895158
может203513430128109179276339400
избавить24701343012895151223285351426488552
каждого30571343012888150247319390448518
от36111343012890152
всех37981343012886148210281
болезней.41141343012891162232294350425487562598
Человек474713430128111174244313380442511
–52931343012895
сам5681590012862125214
творец8171590012861127197267330405
своего12581590012862128198261318389
здоровья,16821590012856127197268338405469533568
за22851590012856117
которое24371590012869139201271341412475
надо29471590012875137209280
бороться.32621590012872142213283345409471535571
Здоровый9221837012870142213283354421515590
образ15481837012884156226289345
жизни192818370128110186242317392
включает23581837012880148218323393455518579
в29721837012880
себя30871837012877139210276
следующие33981837012876146209280350454561636699
основные41321837012884147222293359434529592
элементы:47591837012873143205293356431493587626
рациональный5682085012870133208284354430493563627701796872
режим147520850128107170267342431
труда19412085012898169239309371
и234720850128112
отдыха,249520850128107169240334405468503
рациональное303320850128107170245320391466529599663737808871
питание,393920850128112187249311386461524559
оптимальный453920850128106181243318407469539603678772848
двигательный5682332012871138213271333395457527591665760835
режим,143923320128125187284360449484
закаливание,195823320128110172241303373448514577652727790825
личную282023320128125200271346416519
гигиену,337423320128111186244319382457528562
искоренение397123320128129191260330401464539601677752815
вредных482123320128120190252324400494565
привычек,5682579012875146221288382453515584619
минимизация12222579012889164239315404479535597672748813
стресса.20702579012862123194256319381443480
Рациональный9222826012878140216291361437500570634708803878
режим18352826012881144241316405
труда22752826012872142213282345
и26552826012886
отдыха27762826012881142214308379442
–32572826012880
необходимый33732826012886148219291361432504579668763838
элемент42472826012870140202291353428490
здорового47722826012865136206277348415485542613
образа5683074012870142213275331393
жизни.10093074012897172228303378414
Режим14583074012891153250325415
дня19083074012884159224
надо21673074012888151222295
строить24983074012874135205276352413477
с30103074012874
учётом31193074012882150213274344434
возраста,35883074012878148203273336399460522557
характера41813074012881144214277345406469539602
трудовой48183074012873143214283354421491566
деятельности5683321012871134199260322393457531601664726801
и140433210128108
состояния15483321012895166228290360425500576641
здоровья.22243321012889160230301372438503566601
Рациональное286133210128111173248324394470532602666741811874
чередование377033210128104166236299371442508571646721784
физического458933210128124199255330401463526594664723793
труда5683568012861132202272334
и93835680128108
умственной108135680128104191253314381443518593664739
работы185635680128103166237308370464
–235535680128106
залог24973568012889151221291349
хорошего288135680128103174244315423486543614
самочувствия,35303568012896158247317388458523585647713787852887
высокой445235680128100194257327396466542
работоспособности.5029356801281031662383085683815012861132194269340403473545620691754815890925
Также152838150128140202270367429
важно199238150128120183280355425
чередование245338150128124186256319391462528591666741804
трудовой329238150128113184254324394461531606
активности393438150128115183245320386461532595656731
и470038150128128
отдыха.486438150128122184255350421489524
Существенным5684062012894164270332395456522585660735830919
компонентом152240620128116186275350421497559634696766855
отдыха241340620128117179250345416478
в292740620128113
течение307640620128108171241304379454517
суток362840620128110180240310379
является404240620128111177247311373435497562
сон.463940620128109179255290
Очень496440620128148218280355420
важным5684310012866129226301395485
для108843100128101171235
здоровья13584310012886157227298369435499563
и195643100128104
работоспособности20964310012898161232303365435498573643706776848924994105711181194
является33254310012893159229293356417479544
выработка39044310012895189260323394465527595657
правильного459643100128104174237303378449513587658716786
ритма5684557012870146207296359
сна.96245570128101176239274
Полноценно127145570128140210281355426501564639714785
отдохнуть209145570128110172243313384460530590654
во277945570128106176
сне299045570128102177240
надо326545570128114177248319
тоже361945570128101171268331
уметь.398545570128108195258319383418
Сон443845570128131201277
взрослого475045570128104160229300363433503561631
человека5684804012871133203273339402470532
должен11354804012872143213310372447
длиться16184804012872142217278342404469
не21224804012875138
менее22954804012889151226288351
7–826814804012870141212
часов.29294804012871133195265332367
Факторы,92250510128111173241302372443538573
обеспечивающие153050510128701422052673424054765516186807858929671030
полноценный25955051012875145216291361437499575650745820
сон:34505051012863133208248
1.9615299012870106
Небольшая114152990128101163235305376439547609674
прямоугольная18505299012875145211300370441496567637701775838903
подушка27885299012875145217288394462525
или33485299012875145220
валик36035299012866129199273342
под39825299012875146218
шею.423552990128108171276310
2.9615546012870106
Отсутствие114155460128101162224295354417478544619681
в18575546012867
комнате19585546012869139228303365427489
цветов24835546012875142204265335402
и29205546012875
источников30305546012876138199269341416491560631698
сильных37635546012862137207271346440511
запахов.43095546012856117193255325396463498
3.9615793012870106
Ужин11415793012899196272347
за15245793012855117
три16765793012861132207
часа19185793012871133196258
до22115793012872142
сна.23895793012862137199234
4.9616040012870106
Отход114160400128101162232303375
ко15516040012868139
сну17256040012862138208
в19676040012866
одно20686040012870142217288
и23916040012875
тоже25026040012861132229291
время.28296040012866136199287352387
5.9616287012870106
Постель114162870128101171234295357428491
с16676287012862
твёрдой17646287012861127189259331402478
и22776287012875
ровной23876287012870141208283353429
поверхностью.28536287012875145212274345415491561624685749855889
6.9616535012870106
Выключенный11416535012894188256327431501564639715809885
телевизор20616535012861123193256322396452522593
и26906535012875
персональный28006535012875137208270341416479549613687782857
компьютер.36936535012868138227302366471532595665700
7.9616782012870106
Смена11416782012894183245320383
положения15596782012875145216286383445520596661
тела22556782012861124194255
во25466782012866135
время27176782012866136199288352
сна.31046782012863138200235
8.9617029012870106
Чистый11417029012891166229290385460
воздух16377029012866136191263333402
в20747029012867
комнате21757029012868138228303365427489
(проветривание,26997029012847122192263330392453524599666728803878941976
сон37107029012862132208
с39537029012863
открытым40507029012870132200270365427521610
окном).46957029012870139214285374421456
Рациональное9227277012878140216291361437500570634708778841
питание17987277012875150212275350425488
–23237277012870
чрезвычайно24297277012870140203259325419490552627703773
важно32387277012866128225300371
для36447277012872142206
здоровья.38857277012856127197268339405469533568
Питание92275240128101176238300375450513
должно14717524012871141212309384454
быть:19617524012871166228292331