Упрощенная HTML-версия
Схема 8
Рекомендуемые нормы среднесуточное потребления витаминов
(Нормы физиологических потребностей в пищевых веществах энергии,
_________ ____________М3 СССР, 1991)______________________
Витамины
Дета
(1-6 лет)
Дети
(7-17 лет)
Мужчины и
женщины
Беременные
С, мг
45-50
60-70
70-100
90-120
А, мкг
450-600
700-1000
1000
1200-1400
Е, мг
5-7
10-15
10
10-14
D, мкг
10
2,5
2,5
12,5
Вь мг
0,8-0,9
1,0-1,5
1,2-2,1
1,5-2,1
В
2
, мг
0,9-1,0
1,2-1,8
1,5-2,4
1,6-2,3
Вб, мг
0,9-1,!
1,5-1,9
1,8-2,1
2,1-2,5
Ниацин (РР)
10-11
13-20
16-28
16-25
В
12
, мкг
1,0-1,5
2-3
3
4
Фол. к-та, мкг
100-200
200
200
300-400
Пантотен. к-та, мг
3-4
4-7
4-7
4-7
Биотин, мкг
20-25
30-100
30-100
с
30-100
Виг. К, мкг
15-20
30-65
65-80
65-80
330