262
1103098341016260120180
В708551018893
частности,8365510188146209271332407477539600675710
в15815510188142
поперечном17585510188151221296358428490561635705794
исследовании25875510188151213275345407478548615677752826901
с35245510188137
участием36975510188145216278340401476538627
105543595510188146216286356
студентов47505510188138199269340403478539609675
из54605510188151206
университетов708794018870144219285348418480554616678739809875
Испании16187940188144207281344418493568
распространенность222179401881131752383123824525145766467087838459199941064112711881252
нездорового35087940188118180235306376446516582652710780
питания43237940188118193254316391466530
(чрезмерное4888794018890161231293348436499569643713776
потребление7081034018874145206276338409479541616691753
сладкого149610340188109179241312380450508578
и210910340188121
низкое226610340188121196251319389452
потребление275310340188121191253322385456526588663738800
молочных358810340188135205275345416491584655
продуктов)427810340188121192262333403471532602668715
составила502810340188109179241302364430505575637
82,3%,7081276018870140175245361396
была11311276018871165235297
выше14561276018865159267330
у18131276018869
женщин19101276018896158233341416491
и24281276018875
в25301276018866
значительной26231276018855130192262337398461530594669739814
степени34651276018862123185260322397472
ассоциировалась396412760188621241862563314064815516216877508198829441008
с49991276018862
наличием50881276018874137206281352427489577
тревоги,7081519018861131193259329386461496
депрессии12401519018871133208278340402464539614
и18891519018875
стресса19991519018862123193255318380442
[152].24761519018846116186256303338
При107717590188101171246
этом13581759018859120190279
появляется16721759018874144209275345409471532595659
все23661759018865128190
больше25901759018871141211275382445
данных30701759018870133207282376446
о35511759018870
том,36561759018861131219254
что39451759018870131201
режим41811759018870132228303392
питания46081759018874149211273348423487
и51301759018874
рацион52401759018869131206281351426
человека7082001018870132202272338400468531
могут127420010188166237294364425
играть173420010188154211281343404468
роль223820010188148218288351
в262520010188144
лечении280420010188148210281343418493568
и340720010188153
профилактике359520010188153223293384459529591659720795863925
психологических45552001018815321629036043050057062870377383589796510401110
расстройств7082243018870132194256317387457532594655721
[39].14652243018851121191238273
К17772243018893
примеру,19062243018879149224312375445515550
в24912243018870
крупном25972243018872142212287362432520
когортном31532243018872142200270340401476546634
исследовании38222243018880142204274336407477544606681755830
SUN46882243018882183284
с50072243018867
участием51092243018875145207269330405468556
107082483018870140
0948832483018879149219
студентов11372483018871132202273336410472542608
университета17802483018879154229295357427489564625687748810
обнаружено,26252483018879151226288358428524587661731766
что34262483018880141211
у36722483018879
тех,37862483018870133203238
кто40592483018877138208
строго43022483018871132202272330400
придерживался47372483018884154229300362432529604670732802864928
принципам7082726018874145219294369444519581670
средиземноморской14132726018859129192263337393455543618688777847917979104711171192
диеты,26382726018871145208269363398
риск30692726018869144206274
развития33762726018870132187253328389464529
депрессии39372726018871133208278340402464539614
был45842726018871165235
снижен48542726018859134209306368443
более53292726018871141211273335
чем7082966018870132221
на9642966018880142
30%11412966018876146262
в14382966018872
течение15452966018866128199261336411473
периода20532966018880142212287357428491
наблюдения25792966018880142213283387459521596671735
по33492966018880150
сравнению35352966018867137199265340402477552656
с42272966018867
участниками43292966018876146208270332406481549612700775
с51392966018868
низкой52422966018880155210278348423
приверженностью70832080188741452192863484185145776527267978599209841088
к183132080188145
средиземноморской2011320801881382082713424174725346236987688569269961058112611961271
диете331732080188148223285346408
[79].376032080188123194264310346
Исследование414032080188178240302372434505575642704779854916
SMILES509132080188154278325411496574
(поддержка7083451018846121191262334396466562631693
изменения14313451018874130218281355418493567632
образа20933451018870141211273328391
жизни25143451018896171226301376
при29203451018875145219
пониженных31703451018874144219294390453528603697767
эмоциональных39723451018855143213288363433508570640704779873943
состояниях)49453451018862132194255325390464539604674721
–7083691018870
первое81336910188175237307373443505
РКИ135436910188177271372
диетического176136910188172246309370445515577639707777835905
вмешательства270136910188166255317424487548610680744806867933995
для373136910188172242306
лечения407236910188170232303365440515579
депрессивного468636910188172234308379441503565640706781851908978
расстройства,7083933018870132194256317387457532594655721784819
показало,156239330188103173241303358420490560595
что21923933018899160230
назначение245739330188103166221296358428490565640702
модифицированной319439330188117187258333424499574649719789855917992106611361211
средиземноморской444139330188901602222933684234865746497198078789481010107811481223
диеты7084173018871146208269363
в110641730188109
качестве125041730188111173243305368429495557
дополнительного18424173018811418425932939947454961067274280688195110081078
метода295541730188131194255325396458
лечения344841730188113175245307382457522
приводило400541730188117187262328398470544614684
к472541730188110
достижению487041730188114184246307382479541616691796
ремиссии7084415018870132220295357419494569
на131244150188108171
31%151844150188103173289
чаще184344150188103165273335
по221344150188108178
сравнению24274415018895165227293368430505580684
с31464415018896
плацебо,327744150188108178240315377448518553
а38654415018895
показатель399744150188108178246308364426487549619683
эффективности47154415018893184274337405466541607682752814875950
медицинского7084658018888150222296371446521583651721779849
вмешательства15924658018896185247354417478540610674736797863925
NNT255246580188132233319
для290646580188101171236
средиземноморской317746580188921622242953704264885776517228108809501012108011501225
диеты443846580188101176238299393
составил48674658018892162224285348414488558
4,1546146580188100135205
[39].7084898018846116186233268
Все101148980188154217279
это132548980188121182252
привело161248980188136206281347409479549
к219648980188129
тому,236148980188122192280350386
что278248980188131192262
в307948980188128
2017324248980188131201271341
г.361848980188118153
были380748980188132226296371
опубликованы421348980188131206276347417491559629696758833927
первые517548980188136198268334428490
рекомендации7085140018870132200270358421495567629704778853
по159651400188106176
питанию180751400188106181242304379454558
для240151400188102172236
предотвращения2672514001881061762383093794405075776397468098839581023
риска373051400188101176238306368
развития413351400188101163218284359420495560
депрессии,472851400188102164239309371433495570645680
где54435140018888159222
предлагается7085383018874145207278348410467529592653715779
придерживаться15225383018878148223294356426523598664726787851913978
средиземноморской25355383018865135197268343398461549624694783853923985105311231198
диеты,37685383018874149211272366402
основными42055383018872134209279345420514603678
принципами49185383018877148222297372447522585673748
которой7085623018868138199269339409484
являются122756230188119185254319423485547611
достаточное187356230188126196258319381443512583658728790
потребление269856230188129199261330393464534596671746808
цельнозерновых3541562301881291922613254004705265886587328038699631033
злаков,460956230188109179241309379445481
овощей,512556230188124190260367430505540
фруктов,7085865018890160230298360430496531
рыбы127458650188102196267361
и167058650188107
морепродуктов,181258650188120191261323398468538609679747808878944979
а28265865018894
также29555865018894156224320383
исключение337358650188107169237307411482544619693756
обработанных416458650188102173243305376446507570644719813883
пищевых508358650188106181289351417511581
продуктов7086105018874145215286356424485555621
и13646105018891
продуктов14906105018891161231302372440501571637
с21626105018878
высоким22756105018882176238308376451540
содержанием28506105018878148219281351448510585660722810
рафинированных369661050188851482383133884635336036697328068819751045
углеводов47766105018886143213275341411483553619
или54306105018891160235
сахара7086347018862124194256326388
[138].11326347018846116186256303338
Предполагается,107765900188101171233304379449519581639701763824886950986
что20986590018886148218
питание23516590018891166227289364439501
может288865900188105175271334395
влиять33186590018883152227292353417
на37706590018891154
формирование395965900188107177247335410480551617679754829891
психических48856590018891154228299373444506568636711781
расстройств7086830018870132194256317387457532594655721
посредством146568300188160230292362424495557618684754843
нескольких234368300188160223285353423492556624699769
механизмов.314768300188174236306369443518574662732798833
Во-первых,401568300188179249296371433503569663734769
питательные481968300188160235296358419481551615690784846
вещества,7087072018866128235298360421487549584
такие13277072018858120188263325
как16837072018868130198
ω-319137072018891138208
полиненасыщенные21537072018874144214289364426501563625719827889964103911331195
жирные33807072018896171241316410472
кислоты38847072018867142204274344405499
(ПНЖК),44197072018842143244370463510545
витамин49957072018866141202265353428503
D,552970720188101136
витамин7087315018866141202264352427502
С,124573150188119154
витамины14347315018892167228290378453528622
группы20927315018882152222297372466
В,259473150188118153
цинк,278273150188101175250318354
магний,317173150188113176233308383458493
ряд36997315018895160231
фитонутриентов,39657315018811619125232239746752859867373581087194110081043
которыми50437315018893163224294364458547622
богаты7087555018871141198260322416
продукты11597555018889160230301371439500594
в17887555018881
составе19047555018877147209271333399461
средиземноморской24007555018877147209281355411473562637707795865935997106511351210
диеты,36467555018886160223284378413
способствуют40947555018877152222284354425488549615685789851
экспрессии49807555018875143205280350412474536611686